Người thừa cân, béo phì: Vừa ăn kiêng vừa ăn Tết được không?

1. Có người nghĩ rằng cả năm có 3 ngày tết, thôi thì mình ngừng ăn kiêng vài bữa, như vậy có sao không?

2. Về các món: bánh chưng, bánh tét, thịt kho hột vịt, giò chả?... thì người béo phì có được ăn không?

3. Các loại hạt khô thì người béo phì có thể lựa chọn hạt gì, có phải chất béo trong các loại hạt luôn tốt?

4. Nếu 1 bữa lỡ ăn nhiều thì sau đó vận động nhiều hơn để bù lại thì sẽ ổn, có điều này đúng không?

5. Thực đơn ngày tết của người thừa cân, béo phì cần lưu ý những điểm mấu chốt nào?