Tim mạch

Chế độ dinh dưỡng tốt cho người bị nhồi máu cơ tim

Nhồi máu cơ tim là bệnh nguy hiểm có thể cướp đi mạng sống nếu không được điều trị kịp thời. Song song với việc điều trị thì một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp người bệnh phòng ngừa những cơn nhồi máu cơ tim nguy hiểm.

Thực phẩm người bệnh nhồi máu cơ tim nên ăn

Theo trang web y tế Healthline, người bị nhồi máu cơ tim cần ăn các loại thực phẩm sau đây.

  • Trái cây và rau củ
  • Thịt nạc
  • Thịt gia cầm không da
  • Đậu nấu và rau sống
  • Ngũ cốc
  • Dầu thực vật, ví dụ như dầu ôliu
  • Thực phẩm từ sữa ít chất béo
  • Trứng

Các thực phẩm nêu trên là thức ăn ít chất béo bảo hòa và calorie rỗng. Theo quy tắc phổ biến, hãy đảm bảo chế độ dinh dưỡng của bản thân mình có rau củ (màu xanh).

Rau củ và trái cây đóng hộp hay đông lạnh có thể thay thế cho nhiều loại thực phẩm tươi khác vì chúng không chứa muối và đường.

Cá là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tim mạch. Tuy nhiên, người ăn cũng phải biết cách chọn. Cá có nhiều mỡ được xem là món cá tốt nhất vì chúng chứa nhiều acid omega-3 làm giảm nguy cơ cao huyết áp và tăng sức khỏe tim mạch.

Món cá người nhồi máu cơ tim có thể ăn, bao gồm:

  • Cá hồi
  • Cá mòi
  • Cá trích
  • Cá thu

Nhắc đến nước uống, nước lọc là lựa chọn tốt nhất. Nếu một người không thích uống nước lọc, người đó có thể cắt lát chanh, dưa chuột hoặc dâu tây và cho vào nước để có được hương vị tự nhiên.

Thực phẩm người bệnh nhồi máu cơ tim cần tránh

Xét về quy tắc chung, người nhồi máu cơ tim cần tránh thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo không lành mạnh. Đây là điều hiển nhiên khi người đó bị nhồi máu cơ tim.

Nếu mắc bệnh này, cần tránh thực phẩm như:

  • Thức ăn nhanh: burger, pizza và hot dog.
  • Đồ ăn chiên dầu.
  • Đồ ăn đóng hộp.
  • Kẹo.
  • Thịt đỏ chế biến đông lạnh.
  • Bánh ngọt.
  • Kem.
  • Các loại gia vị chẳng hạn như sốt mayonnaise, cà chua.
  • Dầu có nguồn gốc từ thực vật.
  • Đồ uống có cồn.

Hãy hạn chế chất béo bảo hòa và tránh thực phẩm có chất béo Trans (acid béo xấu) hoàn toàn nếu bạn muốn hệ tim mạch của mình lành mạnh.

Chúng ta không nên hấp thu chất béo bảo hòa hơn 6%. Người cao huyết áp không nên ăn nhiều chất béo bảo hòa.

Để kiểm soát huyết áp, một người cần hạn chế hấp thu 1.500 mg Natri hay ít hơn.

Nếu cần, người đó có thể gặp bác sĩ để tư vấn nên uống cà phê hay trà cho buổi sáng.

Lối sống lành mạnh giúp cải thiện hệ tim mạch

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người, đặc biệt khi chúng ta nhắc về hệ tim mạch. Ngoài chế độ ăn uống đúng cách, nhiều thói quen thuộc về lối sống lành mạnh cũng giúp cải thiện hệ tim mạch.

Giảm cân

Một người cần giảm cân có thể gặp nhà dinh dưỡng học nhằm biết được loại thực phẩm nào cần ăn để đạt được mục tiêu giảm cân.

Kiểm soát tình trạng căng thẳng tâm lý

Căng thẳng có thể gây ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe mỗi người. Hãy giữ mình tỉnh táo hay học thiền để giảm stress.

Bỏ thuốc lá

Từ giã thuốc lá góp phần quan trọng để cải thiện sức khỏe cho dù chúng ta có bị vấn đề về tim mạch hay không. Người nghiện hút thuốc cần nói chuyện với bác sĩ nhằm có được cách cai thuốc lá hữu hiệu.

Kiêng cữ đồ uống có cồn

Thức uống chứa cồn là thuốc chống đông máu, ta chỉ uống rượu một cách chừng mực khi bị đau tim. Tuy nhiên, không đụng đến rượu chè là giải pháp tốt nhất.

Trọng Dy (dịch)


Cổng thông tin Tư vấn sức khỏe AloBacsi.com
Rất hữu ích
Hữu ích
Bình thường

Tin liên quan

  • ldl cholesterol ke gay nhoi mau co tim so 1

    LDL-Cholesterol, kẻ gây nhồi máu cơ tim số 1

    Nhồi máu cơ tim là hiện tượng một cục huyết khối đột ngột làm tắc động mạch vành (mạch máu nuôi xung quanh quả tim). Hậu quả làm cho máu không chảy đến nuôi được phần cơ tim và làm một phần cơ tim bị chết đi. Tắc những mạch máu lớn có thể làm cho quả tim của bạn ngừng đập, và nếu không cấp cứu kịp thời, người bệnh có thể tử vong hoặc để lại những di chứng, hậu quả nặng nề.
    23/12/2020 15:00 Bệnh thường gặp
  • dung de noi so covid 19 lan at viec tai kham vi ban co the bi nhoi mau co tim giua duong

    Đừng để nỗi sợ COVID-19 lấn át việc tái khám, vì bạn có thể bị nhồi máu cơ tim giữa đường

    Mới đây, một bệnh nhân đã may mắn được Bệnh viện Gia An 115 cứu sống kịp thời khi lên cơn nhồi máu cơ tim cấp lúc đang chạy xe. Đây là hồi chuông cảnh báo việc kiểm tra, tầm soát, điều trị bệnh lý nền không chỉ quan trọng trong mùa dịch COVID-19 mà còn giúp người bệnh tránh được các nguy cơ có thể đe dọa tính mạng.
    12/08/2020 09:50 Tin Y tế

Mới cập nhật