Ngủ ít dễ bị cúm

Theo một nghiên cứu đăng trên Archives of Internal Medicine, thời lượng giấc ngủ của bạn có mối liên hệ với bệnh cảm cúm.

Tiến sĩ Sheldon Cohen, Đại học Carnegie Mellon (Pennsylvania, Mỹ), tác giả của nghiên cứu này cho biết: “Những người ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị mắc cúm cao hơn 3 lần so với những người có thời gian ngủ hơn 8 tiếng”.

Quá trình thực hiện nghiên cứu tiến hành trên 153 người tuổi từ 21-55. Trong vòng 2 tuần liên tục, họ được phỏng vấn sâu xung quanh chất lượng giấc ngủ của mình. Sau đó, những người tình nguyện này được cách ly và cho nhiễm virus cảm cúm. Kết quả cho thấy, 43% số người nhiễm virus có dấu hiệu của bệnh cảm cúm. Số còn lại, tuy ở trong môi trường lây nhưng cơ thể vẫn miễn dịch được.

Lý do của việc này là do những người nhiễm bệnh có thời lượng giấc ngủ kém hơn những người còn lại. Và đặc biệt, ngay cả khi bạn đi ngủ sớm, nhưng nếu bạn trằn trọc, khó ngủ, hoặc ngủ không sâu, thì nguy cơ mắc bệnh cúm cũng rất cao.

Kết quả của nghiên cứu này giúp cho chúng ta có ý thức cao hơn nữa với việc chăm lo đến giấc ngủ của bản thân và gia đình. Nhất là khi nhiệt độ đang ngày càng lạnh.

Theo H.Anh – VTC News/Health