Môi khô, nứt nẻ là thiếu chất gì?

Khô môi là tình trạng phổ biến, đặc biệt vào những ngày nắng nóng hoặc khi thời tiết hanh khô. Tuy nhiên, nếu môi khô nứt kéo dài, bong tróc hoặc đau rát dù đã dùng son dưỡng thường xuyên, có thể đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu một số dưỡng chất cần thiết.

Môi khô, nứt nẻ là do thiếu chất gì?

Theo các chuyên gia da liễu, tình trạng môi khô kéo dài, bong tróc thường liên quan đến việc thiếu hụt các vitamin và khoáng chất sau:

- Thiếu vitamin B2 (riboflavin): Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Khi thiếu vitamin B2, da và niêm mạc dễ bị khô, nứt, đặc biệt là vùng khóe miệng, dẫn đến viêm nẻ môi (nứt mép).

- Thiếu vitamin B3 (niacin): Gây khô, viêm da và bong tróc ở nhiều vị trí, trong đó có môi.

- Thiếu vitamin B6 và B12: Cũng góp phần làm giảm khả năng tái tạo da, khiến môi dễ khô và nứt.

- Thiếu sắt và kẽm: Hai khoáng chất này giúp duy trì sự khỏe mạnh của niêm mạc và da. Khi thiếu, cơ thể dễ gặp các vấn đề như môi nứt nẻ, tóc rụng, móng dễ gãy.

- Thiếu vitamin A và E: Làm giảm độ ẩm tự nhiên của da, khiến môi khô, xỉn màu và lão hóa sớm.

Ngoài ra, thói quen uống ít nước, liếm môi thường xuyên, ở trong môi trường điều hòa khô, hay dùng son chứa chì, cồn cũng góp phần khiến môi khô, nứt nẻ nặng hơn.

Cách cải thiện tình trạng môi khô nứt nẻ

Để khắc phục môi khô, nứt nẻ, cần kết hợp chăm sóc bên ngoài và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng từ bên trong.

1. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ:

- Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi (cam, cà rốt, cà chua, bông cải xanh…) để cung cấp vitamin A, C, E và nhóm B.

- Bổ sung thực phẩm giàu sắt và kẽm như thịt đỏ, trứng, hải sản, các loại hạt (hạt bí, hạnh nhân, óc chó…).

- Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 1,5 – 2 lít), đặc biệt khi thời tiết hanh khô hoặc ngồi phòng điều hòa lâu.

2. Chăm sóc môi đúng cách:

Dưỡng ẩm môi thường xuyên bằng son dưỡng không mùi, không cồn, có chứa thành phần tự nhiên như dầu dừa, bơ hạt mỡ, vitamin E.

Tẩy tế bào chết môi 1 - 2 lần/tuần bằng đường nâu trộn mật ong để loại bỏ da khô, giúp môi mềm mịn hơn.

Tránh liếm môi hay bóc lớp da khô vì dễ gây tổn thương và nhiễm trùng.

Dùng máy tạo ẩm trong phòng nếu phải ở trong môi trường máy lạnh nhiều.

3. Lưu ý trong sinh hoạt:

- Hạn chế hút thuốc lá, uống rượu bia, cà phê vì các chất này khiến cơ thể mất nước nhanh hơn.

- Nếu môi khô nứt kéo dài dù đã chăm sóc tốt, nên đi khám bác sĩ để loại trừ các bệnh lý như viêm môi dị ứng, viêm môi do nấm hoặc thiếu dinh dưỡng nặng.

Tóm lại, môi khô, nứt nẻ không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe bên trong. Việc bổ sung đủ vitamin, khoáng chất và chăm sóc môi đúng cách sẽ giúp đôi môi mềm mượt, hồng hào và khỏe mạnh tự nhiên.