Mì tôm, trứng cút, rong biển: đã đủ dinh dưỡng chưa?
Chào BS, trưa nay em ăn mì tôm trộn với rong biển, cà chua và 3 trái trứng cút. Như vậy ổn ko ạ? Em là nữ sinh viên. Em cảm ơn BS! (Huyền)
Phòng nội dung - AloBacsi trả lời:
Chào em,
Nếu là một bữa ăn “chống đói nhanh” của sinh viên thì bữa này nhìn cũng khá ổn áp hơn nhiều tô mì tôm thông thường đó. Vì em đã biết thêm:
- rong biển để có thêm chất xơ và khoáng
- cà chua để bổ sung vitamin
- trứng cút để có thêm đạm
Nghĩa là em đã chủ động chăm chút cho tô mì chứ không chỉ ăn mì “không người lái”.
Tuy nhiên, điểm cần lưu ý vẫn là mì ăn liền:
- Nhiều muối
- Chất béo của gói gia vị thường không lý tưởng lắm
- Ít chất xơ thật sự
- Và tinh bột hấp thu khá nhanh
Ngoài ra, 3 trứng cút thì lượng đạm vẫn chưa nhiều bằng 1 quả trứng gà đâu nhé. Mà sức vóc của thanh niên thì mỗi bữa phải 2-3 trứng gà/vịt mới đủ.
Muốn “nâng trình” cho tô mì này cũng rất dễ:
- Bớt nửa gói gia vị
- Thêm rau xanh nhiều hơn, tiện nhất với bữa ăn vội là cà chua, dưa leo, xà lách, giá đậu xanh...
- Hoặc thêm chút đạm như ức gà, cá, đậu hũ…
Còn nếu lâu lâu ăn một bữa như vậy thì hoàn toàn không đáng lo đâu em.
Thân mến.
Chia sẻ:
Ngày đăng: 11:30 14/05/2026
Cập nhật gần nhất: 16:42, 14/05/2026
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Trang chủ
Live stream
Video
Tư vấn
Gọi Hotline
