Nếu bạn bị ớn lạnh và đau nhức cơ thể, và cảm thấy ấm khi chạm vào, có khả năng bạn bị sốt. Ảnh: Getty

Sốt xảy ra khi nhiệt độ cơ thể tăng lên trên 100,4°F, thường là do nhiễm trùng hoặc bệnh tật tiềm ẩn.

Nhiệt kế có thể được sử dụng để đo nhiệt độ của một người, nhưng có thể nghi ngờ bị sốt mà không cần nhiệt kế. Đó là bởi vì có những triệu chứng phổ biến liên quan đến sốt - như đau nhức cơ thể, ớn lạnh, da đỏ ửng và đổ mồ hôi hoặc mất nước.

Đây là cách để đánh giá các triệu chứng sốt, cùng với nhiệt độ của bạn, ngay cả khi bạn không có nhiệt kế.

Làm thế nào để biết nếu bạn bị sốt mà không có nhiệt kế

Biết các triệu chứng đi kèm với sốt là cách tốt nhất để xác định xem bạn có bị khi bạn không thể đo nhiệt độ hay không.

Ví dụ, những người bị sốt thường trải qua:

- Đau nhức cơ thể. Đau nhức cơ thể, đau đầu và suy nhược rất phổ biến ở những người bị sốt. Nhức mỏi thường đi kèm với các virus như cúm hoặc cảm lạnh thông thường do viêm từ phản ứng miễn dịch của cơ thể đối với virus.

- Ớn lạnh. Nhiều người bị sốt cảm thấy ớn lạnh hoặc run rẩy, ngay cả khi nhiệt độ của họ cao. Điều này là do cơ thể đang cố gắng tăng nhiệt độ của bạn để giải quyết nguyên nhân gây sốt. Những người bị lạnh vì sốt sẽ vẫn cảm thấy nóng khi chạm vào, và họ nên mặc nhiều lớp quần áo.

- Đỏ bừng: Nhiều người bị sốt thường mặt đỏ bừng, hoặc đỏ má. Điều này xảy ra khi cơ thể mở các mạch máu - một quá trình được gọi là giãn mạch - làm tăng lưu lượng máu đến da và gây ra đỏ bừng.

- Đổ mồ hôi và mất nước. Nhiều người bị sốt đổ mồ hôi, đó là nỗ lực của cơ thể để điều chỉnh nhiệt độ và hạ nhiệt, nhưng nó có thể nguy hiểm nếu bạn không uống đủ nước. "Khi bị sốt cao, chúng ta có thể mất một lượng chất lỏng đáng kể thông qua việc đổ mồ hôi", bác sĩ Jordana Haber cho biết. Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị sốt, hãy theo dõi các dấu hiệu mất nước, bao gồm khô miệng, khát nước quá mức hoặc nhầm lẫn.

Cảm giác thay đổi nhiệt độ của chính bạn

Nếu bạn đã trải qua những triệu chứng phổ biến này của sốt, bạn cũng có thể tự đánh giá nhiệt độ của mình dựa trên cảm giác.

"Cảm giác như bạn bị sốt là một cách nhận biết khá chính xác", bác sĩ David Cutler, chủ tịch của nhóm bác sĩ gia đình Santa Monica nói. "Nếu bạn cảm thấy nóng hoặc ớn lạnh, rất có khả năng bạn bị sốt."

Sốt có thể khiến mọi người cảm thấy nóng hoặc lạnh, Cutler nói. Bạn có thể cảm thấy và trông đỏ ửng (với làn da hồng hào) hoặc run rẩy, cả hai đều cho thấy cơ thể bạn đang cố gắng giảm nhiệt độ.

Khi cố gắng chẩn đoán sốt mà không có nhiệt kế, mọi người thường chạm vào trán của họ. Điều này sẽ chưa đủ, vì toàn bộ cơ thể bạn cảm thấy nóng. Tuy nhiên, người khác chạm vào trán bạn có thể là một cách hiệu quả để phát hiện sốt mà không cần nhiệt kế, Haber nói, đặc biệt nếu bạn đang gặp phải những triệu chứng khác.

Sẽ hiệu quả nhất nếu ai đó chạm vào trán của chính họ, sau đó là của bạn, để đánh giá tốt hơn sự khác biệt về nhiệt độ. Tất nhiên, cách làm này không hiệu quả bằng sử dụng nhiệt kế để có được chỉ số nhiệt độ chính xác.

"Chẩn đoán nhiệt độ bằng cảm ứng sẽ cho bạn câu trả lời định tính thay vì định lượng", Haber nói.

Khi nào cần chăm sóc y tế cho các triệu chứng sốt

Nhìn chung, điều quan trọng hơn là theo dõi các triệu chứng sốt và mức độ nghiêm trọng của chúng, hơn là nhiệt độ cụ thể mà một người nào đó có.

"Đó không phải là nhiệt độ cao của cơn sốt mà chúng tôi quan tâm, đó là sức khỏe của bệnh nhân", Cutler nói.

Trẻ thường bị sốt cao nhưng hành động bình thường. Trong trường hợp đó, có thể không cần đến sự chăm sóc y tế, Cutler nói. Tuy nhiên, một số người có các triệu chứng nghiêm trọng - như nhầm lẫn đáng kể hoặc khó thở - nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay cả khi họ bị sốt nhẹ.

Nhìn chung, những người khó thở, phát ban hoặc sốt cao hơn 104°F nên liên hệ với bác sĩ của họ. CDC nói rằng những người bị sốt và phơi nhiễm với người bị COVID-19 cũng nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế .