Làm gì để da trắng?

Nhiều người mong muốn sở hữu làn da trắng sáng nên tìm đến các phương pháp làm trắng cấp tốc. Tuy nhiên, theo bác sĩ da liễu, làm sáng da an toàn cần dựa trên nguyên tắc bảo vệ và nuôi dưỡng sức khỏe làn da, thay vì lạm dụng các biện pháp tiêm truyền tiềm ẩn nhiều rủi ro.

ThS.BSNT Nguyễn Thị Thảo Nhi - Khoa Bệnh da tổng hợp, Bệnh viện Da liễu Trung ương - cho biết để cải thiện sắc tố da an toàn, người dân có thể bắt đầu từ những thói quen chăm sóc da và sinh hoạt khoa học mỗi ngày.

Theo bác sĩ, chống nắng là bước quan trọng hàng đầu để hạn chế tình trạng da sạm màu và lão hóa. Người dân nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp khi ra ngoài, đặc biệt trong khoảng từ 10h - 16h, đồng thời kết hợp đội mũ rộng vành, mặc áo dài tay hoặc dùng ô để giảm tác động của tia UV.

Bên cạnh đó, việc chăm sóc da đúng cách với các sản phẩm phù hợp có thể giúp cải thiện tình trạng da xỉn màu, hỗ trợ làm đều màu da và mờ thâm.

Chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da. Bác sĩ khuyến cáo nên tăng cường rau xanh, trái cây tươi, cá, các loại hạt và nguồn đạm lành mạnh để bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể. Đồng thời cần hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều đường và chất béo không lành mạnh.

Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì độ ẩm và hỗ trợ đào thải độc tố. Thói quen tập thể dục thường xuyên cũng góp phần cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ làn da khỏe mạnh hơn.

Theo ThS.BSNT Nguyễn Thị Thảo Nhi, giấc ngủ đủ và đều đặn cũng rất quan trọng vì đây là thời gian da phục hồi và tái tạo.

Đối với những người có nhu cầu cải thiện sắc tố da rõ rệt, bác sĩ khuyến cáo nên đến khám tại cơ sở chuyên khoa da liễu để được tư vấn các hoạt chất làm sáng da phù hợp với tình trạng da và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.