Câu hỏi

Vào mùa đông hay những buổi sáng trời lạnh, em thường bị chảy nước mũi, vậy cách khắc phục tình trạng này như thế nào, thưa bác sĩ? Em xin cảm ơn.

Trả lời

Hạn chế tiếp xúc với không khí lạnh, nhất là khi vừa ngủ dậy hoặc đi ra ngoài để không xảy ra tình trạng chảy nước mũi

Chào bạn,

Như chúng ta đã biết, mùa đông thời tiết rất lạnh. Đặc biệt, tại Việt Nam không khí sẽ đi qua vùng biển rồi mới vào đất liền nên độ ẩm rất cao, do vậy khí sẽ vừa lạnh lại vừa ẩm, dẫn đến việc niêm mạc mũi dễ bị nhiễm lạnh quá nhiều, ngoài khả năng chịu đựng của cơ thể.

Khí lạnh và hơi ẩm sẽ kích thích nên niêm mạc mũi, đặc biệt là dây thần kinh số 5 gây ra phản xạ hắt xì hơi.

Thứ 2, nó phóng thích ra chất trung gian làm ngứa mũi và gây phản xạ mũi bằng cách cương mạch máu lên để làm ấm, làm ẩm và ngăn cản bớt khí lạnh vào trong cơ thể, dẫn đến nghẹt mũi, khó thở, tăng tiết dịch.

Cách khắc phục đầu tiên đó là sau khi vừa tỉnh dậy bạn nên từ từ mở của màn ra để 1 phần hơi lạnh từ trong phòng sẽ chung hòa với hơi ấm trong màn, tức là làm cho mũi quen dần với không khí bên ngoài.

Tiếp theo, đứng dậy tại giường sau khi đã vững tư thế thì bạn có thể vươn vai, vận động nhẹ để cơ thể ấm dần lên. Sau đó, đi ra mở cửa phòng từ từ. Việc này giúp cơ thể thích nghi từ môi trường ấm sang môi trường lạnh, không quá đột ngột.

Tuy nhiên, việc quan trọng là bạn nên tập thể dục hàng ngày, có thể chạy bộ tại chỗ mỗi ngày khoảng vài trăm đến vài nghìn bước 1 buổi sáng là đủ. Điều này không đòi hỏi kỹ thuật cao và chỉ cần diện tích vài m2 cũng có thể thực hiện dễ dàng. Đồng thời, hoạt động cũng giúp làm tăng hoạt động của tim, phổi và tổng trạng cơ thể.

Thân mến.

(Trích từ GLTT Khô mũi, chảy nước mũi mùa lạnh, khắc phục sao?)

Câu hỏi liên quan

• Chảy nước mũi vào mùa lạnh, khắc phục như thế nào?
• Chảy nước mũi, nặng đầu và mí mắt, điều trị thế nào?
• Chảy nước mũi, khó thở, điều trị thế nào để cân bằng cuộc sống?