Uống trà đậu đen xanh lòng trong nhiều tuần có ảnh hưởng gì không?

Câu hỏi

dạ bác sĩ cho hỏi trà đậu đen xanh lòg dùng bao nhiêu mỗi ngày và có ảnh hưởng gì khi dùng nhiêu trong tuân ko ạ

Trả lời

Chào bạn,

Trà đậu đen xanh lòng là loại thức uống dân gian phổ biến, được xem là mát gan, giải nhiệt, lợi tiểu. Tuy nhiên, dùng bao nhiêu là vừa - và dùng quá nhiều có ảnh hưởng gì - thì cần lưu ý một số điểm dưới đây:

Liều lượng trà đậu đen xanh lòng hợp lý mỗi ngày:

• Mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng: 20 - 30g đậu đen xanh lòng khô nấu nước uống.

• Không nên dùng thay nước lọc hoàn toàn trong ngày.

• Có thể uống 2 - 3 lần/tuần là hợp lý.

Uống quá nhiều trà đậu đen xanh lòng trong tuần có thể gây:

1. Rối loạn tiêu hóa:

Đậu đen giàu chất xơ, nếu dùng nhiều có thể gây đầy bụng, chướng hơi, đi ngoài.

2. Lạnh bụng - đau bụng:

Người có cơ địa tỳ vị hư hàn (dễ lạnh bụng, tiêu chảy) uống nhiều dễ bị lạnh bụng, tiêu hóa kém.

3. Ảnh hưởng hấp thu khoáng chất:

Trong đậu đen có phytate - nếu uống nhiều và lâu dài có thể làm giảm hấp thu canxi, sắt, kẽm (đặc biệt nếu bạn là phụ nữ, người lớn tuổi, người thiếu máu).

4. Lợi tiểu quá mức - mất điện giải:

Vì có tính lợi tiểu nhẹ, uống quá nhiều có thể khiến cơ thể mất nước và điện giải (đặc biệt khi thời tiết nóng, ra mồ hôi nhiều).

Khi nào nên hạn chế uống trà đậu đen?

• Người bị tiêu chảy, lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa kéo dài

• Người có bệnh gout (do đậu đen cũng chứa purin)

• Người đang uống thuốc điều trị bệnh mạn tính (đặc biệt thuốc lợi tiểu, thuốc huyết áp): nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.

Kết luận:

Bạn có thể dùng trà đậu đen xanh lòng 2 - 3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 1 ly 200 - 300ml, nấu từ 20 - 30g đậu khô là hợp lý.

Không nên uống thay nước lọc, và cần lắng nghe cơ thể: nếu thấy đầy bụng, tiêu chảy thì nên dừng lại hoặc giảm tần suất.

Nếu bạn có bệnh lý nền, hoặc đang uống thuốc điều trị dài ngày, nên hỏi thêm ý kiến bác sĩ điều trị để đảm bảo an toàn.

Câu hỏi liên quan

• Mổ đục thủy tinh thể 1 tuần vẫn chưa thấy rõ: Bình thường hay bất thường?
• Bé 6 tháng tuổi ngủ xuyên đêm không tiểu, có đáng lo?
• Trẻ bị rách da mặt do té ngã, nên làm gì để không bị sẹo?