Thực phẩm nào có thể thay thế đạm whey?

Câu hỏi

Chào bác sĩ! Nếu không có điều kiện mua đạm whey thì có thực phẩm/sản phẩm nào thay thế ạ? Cảm ơn bác sĩ đã tư vấn.

Trả lời

ThS.BS Lê Thị Ngọc Vân

Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Nhân dân 115 -

Ăn yaourt có tác dụng cung cấp protein cho cơ thể như đạm whey

Chào bạn,

Thật ra whey protein hiện tại cũng có nhiều hãng sản xuất không quá đắt. Nếu nhập thành phẩm từ nước ngoài về thì giá hơi cao hoặc bán khối lượng lớn từ 1-2kg thì có thể hơi mắc khoảng 1-2 triệu đồng.

Nhưng hiện nay tại thị trường Việt Nam có nhiều công ty người ta đã nhập nguyên liệu từ nước ngoài để về đóng lon trong dung tích nhỏ từ 400-500g thì giá thành cũng chỉ tương đương 1 hộp sữa bình thường.

Các sản phẩm ở Việt Nam làm cũng rất chất lượng; tất nhiên chỉ đóng gói ở Việt Nam còn các nguyên liệu là đều phải nhập khẩu hết. Ngoài ra, nếu bạn không muốn mua whey protein bình thường không đóng thành sản phẩm thì có thể sử dụng thực phẩm thông thường như sữa và chỉ các sản phẩm từ sữa mới có whey protein. Nếu một ngày bạn uống 2-3 ly sữa, ăn yaourt thì hầu như bạn đã có protein trong cơ thể không lo sợ thiếu.

Chỉ khi bạn tập gym, cần tăng cơ bắp thì mới nên uống.

Thân mến.

(Trích từ GLTT Đạm whey: Các loại, tác dụng, cách dùng và những lưu ý?)

Câu hỏi liên quan