Mang thai là giai đoạn mà người phụ nữ luôn phải cẩn thận từ những việc nhỏ nhất.

Dưỡng thai trên giường là hành động chỉ nằm một chỗ và hạn chế những hoạt động mạnh ngoại trừ tắm rửa và đi vệ sinh. Trong những trường hợp như nhập viện, bác sĩ sẽ khuyên bạn không nên di chuyển, thậm chí là đi vệ sinh. Việc nghỉ ngơi trên giường sẽ giúp cơ thể tiết kiệm năng lượng và tránh những biến chứng thường gặp khi mang thai.

Gần 70% mẹ bầu được bác sĩ khuyên nên nghỉ ngơi trên giường. Vì vậy, bạn không cần quá lo lắng. Tùy vào thể trạng của phụ nữ, bác sĩ sẽ cho những lời khuyên khác nhau.

Dưỡng thai tại giường:

- Giúp cổ tử cung của bạn không bị đè nén.
- Cải thiện lưu thông máu trong tử cung, cung cấp thêm dưỡng chất và oxy cho thai nhi.
- Giảm mức catecholamine, nhóm các hormone tương tự nhau được sản xuất bởi tủy thượng thận, phần bên trong của tuyến thượng thận. Nếu mức catecholamine cao hơn bình thường sẽ gây ra những cơn co thắt.

Bạn có thể để những đồ vật hay dùng ở nơi dễ dàng lấy được và lựa chọn việc nhà hoặc những công việc nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp bạn chống lại sự nhàm chán khi dưỡng thai trên giường.

- Giữ sách, máy tính xách tay, điện thoại di động hoặc máy tính bảng bên cạnh.
- Có một chai nước luôn bên cạnh bạn.
- Đọc truyện cho con nghe để bé cảm thấy mình đang được quan tâm.
- Liên lạc với bạn bè.
- Đặt tivi vào phòng để bạn có thể xem các kênh mà mình yêu thích.
- Thực hành một số bài tập kéo đơn giản để tránh căng cơ.
- Quan tâm chế độ dinh dưỡng cho bản thân. Điều này khá đơn giản và bạn cũng không cần làm bất cứ điều gì trong giai đoạn này.
- Nhờ người thân giúp đỡ khi cần thiết vì lúc này bạn không thể tự mình làm bất cứ điều gì.

Khi gần sinh con, bạn không nên tập bất kỳ bài thể dục nào vì đây là thời gian bạn nên ngừng di chuyển trong vài tháng và cơ thể bạn chưa sẵn sàng. Bạn ý thức rằng, việc dưỡng thai tại giường hiện tại sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn và thai nhi trong bụng.