Ống đồng cẳng chân đau âm ỉ khi không vận động, em phải làm gì?

Câu hỏi

Cách đây 7 ngày em đá bóng, có va chạm ở ống đồng cẳng chân trái. Về nhà em có dán cao Salonpas trong 2 ngày xong thôi, nhưng ngày thứ 3 thì lại thấy hơi đau. Em có đá tiếp 1, 2 trận và có va chạm nhẹ vào chỗ sưng trước đây, mấy ngày đầu em bôi dầu nóng sau đấy thì chỉ dán Salonpas. Hôm qua em có đá thêm 1 trận nữa thì về nhà cứ đau âm ỉ ở tư thế ngồi hoặc nằm, nếu chuyển sang đứng thì lại bị đau nhói trong khoảng 1 phút dù không trụ chân ấy, đi lại thì đỡ đau, dừng lại thì đau, co chân khi đứng cũng có giảm đau đôi chút. Mạch mu chân và gót chân thì vẫn bắt được rõ ạ. Không biết em bị vấn đề gì ạ?

Trả lời

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM

Đau cẳng chân. Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Tổn thương phần mềm có thể ảnh hưởng đến hồi lưu tĩnh mạch, gây ra đau nhức khi đứng lâu, ngồi lâu, giảm khi vận động. Điều này không làm ảnh hưởng đến mạch mu chân hay gót chân.

Bạn nên tới bệnh viện khám để bác sĩ đánh giá trực tiếp, xem có nguyên nhân nào khác gây suy van hay viêm tắc tĩnh mạch chi dưới hay không, từ đó có hướng can thiệp điều trị sớm bạn nhé!

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Chấn thương phần mềm có nên xoa bóp?

>> Vì sao bị đau cẳng chân khi chạy hay ngồi xổm?

Đau cẳng chân, hay hội chứng căng xương chày, là tình trạng đau dọc mặt trước hoặc mặt trong ống đồng. Các cơ bắp, gân và xương mô trở nên làm việc quá tải bởi các hoạt động gia tăng. Biểu hiện nhẹ có thể là viêm phần mềm hoặc cơ, trong khi những trường hợp nặng có thể kèm theo rạn nhẹ xương cẳng chân. Đây là một trong những chấn thương phổ biến nhất khi luyện tập thể thao.

Mục tiêu điều trị đau cẳng chân là quay trở lại các hoạt động càng sớm và càng an toàn càng tốt. Quay trở lại hoạt động quá sớm có thể làm chấn thương nặng thêm. Bạn có thể sử dụng quy tắc RICE (nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép và kê cao chi). Quan trọng là phải nghỉ ngơi và tránh những hoạt động có thể gây ra tình trạng này. Hãy chườm đá hoặc mát-xa lạnh trong vòng 20 phút, ba lần mỗi ngày trong 2 đến 3 ngày hoặc đến khi hết đau. Các bài tập căng cơ và tăng cường sức cơ đặc biệt chẳng hạn như nâng ngón chân thường hữu ích. Kê cao chân bằng gối. Bạn có thể được điều trị bởi nhà vật lý trị liệu.

Các biện pháp khác nhằm hỗ trợ điều trị đau cẳng chân bao gồm: mang giày đúng kích cỡ với bộ phận hỗ trợ vòm chân (dụng cụ chỉnh hình), thay đổi môn thể thao (đạp xe tại chỗ hoặc bơi), tập các bài tập tăng tầm vận động và tăng dần các hoạt động chạy trở lại.

Thuốc kháng viêm không steroid có thể giảm đau nhưng lại gây các vấn đề về dạ dày, do đó nên uống thuốc ngay sau bữa ăn.

Đau cẳng chân có thể được hạn chế nếu bạn áp dụng những thói quen sinh hoạt sau đây:

- Ngừng các hoạt động gây đau trừ khi bác sĩ nói rằng bạn có thể bắt đầu trở lại;
- Đảm bảo rằng bạn chơi các môn thể thao đúng kỹ thuật;
- Khởi động trước khi luyện tập, chẳng hạn như tập aerobic nhẹ đúng cá Hãy nhẹ nhàng duỗi cơ trước và sau khi chơi thể thao hoặc luyện tập;
- Tăng cường sức cơ cẳng chân để điều chỉnh lại sự cân bằng của các cơ.

Câu hỏi liên quan