Những mẹo giúp bé thích ăn rau hơn?

Câu hỏi

Theo bác sĩ, có những “mẹo” nào để bé thích ăn rau hơn?

Trả lời

BS-CK1 Trịnh Ngọc Bình

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Để trẻ thích ăn rau, mẹ có thể tham khảo các bí quyết sau đây:

- Không nên ép trẻ ăn theo ý mình. Khi trẻ không ăn ba mẹ không nên đánh, hù dọa mà cho ăn rau kèm theo món trẻ thích.

- Luôn thay đổi các loại rau trong khẩu phần ăn cho trẻ.

- Tạo thực đơn đa dạng, phong phú, khuyến khích con ăn thức ăn có trên bàn.

- Luôn cho trẻ ăn đúng giờ và ngồi chung bàn với gia đình, tạo không khí ấm áp người lớn làm gương ăn rau trước để trẻ bắt chước ăn theo.

- Làm nước chấm ngon để chấm cùng rau, trình bày đĩa rau đẹp và hấp dẫn, gọt tỉa, trang trí rau củ thành những hình đẹp mà bé thích. Như vậy, các loại rau củ sẽ kích thích trí tò mò, trẻ thích khám phá sẽ giúp muốn ăn ngay.

- Làm sinh tố từ rau củ vị thơm ngon từ hoa quả cũng sẽ giúp trẻ dễ thích thú hơn là ăn rau.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Những sai lầm nào dẫn đến tình trạng bé ghét ăn rau?

>> Nguyên nhân phổ biến nào khiến trẻ lười ăn rau?

Ngay từ khi trẻ còn nhỏ, bố mẹ nên bổ sung rau vào khẩu phần ăn dặm hàng ngày của trẻ bằng việc xay nhuyễn hay băm nhỏ các loại rau củ đa dạng nấu với bột/cháo để trẻ làm quen với mùi vị.

Khi trẻ ăn dặm, cần kết hợp các loại rau bằng cách trộn rau củ nhiều màu sắc để thu hút trẻ. Cắt tỉa rau củ thành những hình thù ngộ nghĩnh, hoặc chơi trò chơi trồng rau trong vườn…

Khi trẻ lớn hơn, hãy cho bé tham gia vào quá trình chế biến rau cho cả nhà, bằng cách nhờ bé nhặt rau, rửa, tỉa tót các loại củ thành hình thù chúng thích bằng dụng cụ an toàn. Trong quá trình chế biến có thể gợi ý bé ăn thử, hoặc cho bé ăn nếu bé cảm thấy thích.

Khuyến khích các thành viên trong gia đình ăn rau để kích thích trẻ và làm cho trẻ hiểu rằng, ăn rau cũng cần thiết như ăn cơm, ăn thịt.

Câu hỏi liên quan