Câu hỏi

Em bị suy giảm hệ miễn dịch. Nghe nói những người bị vậy rất dễ tạo điều kiện cho virus corona tấn công. Vậy em cần làm gì để bảo vệ sức khỏe của mình ạ. Mong được bác sĩ tư vấn, em đang rất lo lắng.

Trả lời

Chào bạn,

Nếu một người được xác định rằng hệ miễn dịch yếu thì phải hạn chế tối thiểu việc tiếp xúc với nguồn lây. Đây là điều phải luôn ghi nhớ chứ không chỉ riêng mùa dịch COVID-19, bởi vì ngoài virus nCoV thì vẫn còn nhiều virus và vi khuẩn khác có thể làm cho người đó bệnh nặng và tử vong.

Nếu phải ra ngoài, cần hạn chế đến nơi đông người, khi đến nơi có người bị cảm cúm, lao phổi, viêm phổi thì người bị suy giảm miễn dịch phải tránh xa họ ra (với những người có sức khỏe bình thường thì không cần phải làm như vậy). Tóm lại, cách tốt nhất là chúng ta phải phòng ngừa bằng cách tránh nguồn lây.

Còn cách thứ hai là tăng cường hệ miễn dịch từ bên trong. Điều này có thể áp dụng cho những người suy giảm hệ miễn dịch cũng như tất cả mọi người, nó có liên quan đến vấn đề ăn, uống, ngủ, nghỉ.

Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, không được để suy dinh dưỡng hay bị béo phì. Bởi vì suy dinh dưỡng hay béo phì cũng sẽ làm cho sức đề kháng yếu.

Uống nhiều nước làm cho dịch lót trên bề mặt niêm mạc mũi, đường tiêu hóa… của chúng ta được đầy đủ và trơn nhầy. Đây là hàng rào bảo vệ ban đầu của chúng ta, khiến cho virus cũng khó xâm nhập vào bên trong.

Chúng ta cũng cần nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, dễ nhận thấy là những người bị stress hay căng thẳng sẽ có hệ miễn dịch yếu. Những người ngủ không đủ giấc, hệ miễn dịch cũng sẽ bị suy yếu theo.

Điều cuối cùng cũng rất quan trọng đối với tất cả mọi người đó là tập thể dục thể thao. Những ai tập thể dục thể thao đều đặn thì sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh và bị nhiễm trùng.

Thân mến.

Câu hỏi liên quan

• Gia hạn BHYT ở Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức, liên hệ ở đâu?
• Muốn khám dinh dưỡng với BS.CK1 Lê Ngọc Quỳnh Thư, đến đâu?
• U gan lành tính 23mm có chuyển thành ác tính?