Nên học bài ở nhà giờ nào để tránh mắt thâm, mọc mụn?

Câu hỏi

Chào bác sĩ, cho em hỏi dạo này cháu phải học nhiều nên hay thức khuya đến 0g30 mới đi ngủ, mà 4g lại dậy, trưa ngủ 2 tiếng. Cháu thấy da dạo này xấu đi mụn lên mắt thâm. Bác sĩ cho cháu lời tư vấn cháu nên học trong khoảng thời gian nào để không ảnh hưởng tới da và sức khỏe cũng như học tập. Cảm ơn bác sĩ. (Phạm Văn Thiện - bạn đọc hỏi qua facebook)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Hình minh họa. Nguồn Internet

Chào em,

Một trong những nguyên nhân khiến da mặt xấu đi, sức khỏe đi xuống (cả thể chất và tinh thần) là ngủ không đủ, thức khuya. Vì thời gian từ 10g tối đến 5g sáng là lúc cơ thể thải độc và tái tạo mới.

Em nên điều chỉnh lại giờ ngủ, lúc đầu sẽ khó, dần sẽ quen, ngủ trưa 30 phút thôi còn tối thì ngủ từ 11g - 5g cũng được.

Thân ái,

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan