Mỏi một bên vai lan xuống chân, bệnh gì?

Câu hỏi

Chào BS, Tôi bị mỏi chân cách đây 2 năm. Khi đứng cảm giác chân chỉ trụ được 1 chân phải, tuy nhiên cảm giác đó không nhiều. Gần đây triệu chứng này tăng lên, tôi phải dãn kéo căng chân ra thì thấy dễ chịu hơn. Mấy hôm nay thì thấy mỏi cả một bên vai phải chạy dài tới chân, khi nằm thì thấy dễ chịu hơn. Tôi vẫn ăn ngủ bình thường, làm việc văn phòng, ít vận động, gần đây tôi có tập yoga. Vậy bệnh của tôi là triệu chứng bệnh gì và có thể đi khám chuyên khoa gì và ở đâu? Tôi xin cảm ơn.

Trả lời

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM

Đau mỏi chân. Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Đau mỏi cơ rất thường gặp đối với người làm việc văn phòng, do ngồi sai tư thế kéo dài, ít vận động hoặc môi trường làm việc căng thẳng… Nếu chú ý điều chỉnh tư thế cho phù hợp, tập một số động tác để giúp xương khớp dẻo dai, vận động các cơ bắp thường xuyên thì triệu chứng sẽ cải thiện rất nhiều.

Ngoài ra, khi tập luyện yoga, bạn chú ý tập vừa sức, một số bài tập mới trong những ngày đầu có thể gây đau mỏi cơ nhẹ nhưng sẽ khỏi sau vài ngày. Nếu tình trạng đau mỏi kéo dài dai dẳng, bạn nên khám chuyên khoa Cơ xương khớp để BS tầm soát thêm nguyên nhân khác và xử trí kịp thời bạn nhé!

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Đau nhức bắp chân về đêm, phải làm sao BS ơi?

>> Cháu hay bị mỏi chân tay, vì sao vậy BS ơi?

Đau nhức cơ bắp là triệu chứng bệnh lý cơ xương khớp hầu như tất cả mọi người đều đã từng trải qua. Bạn có thể bị đau cơ bắp ở một phạm vi nhỏ, cũng có thể đau ở toàn bộ cơ thể, đau từ nhẹ đến dữ dội. Đau nhức cơ bắp có thể xảy ra trong thời gian ngắn nhưng cũng có thể kéo dài trong vòng vài tháng khiến người bệnh mệt mỏi, chán ăn, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày.

Khi bị đau nhức cơ, bạn nên:

- Chườm túi nước đá lên vùng sưng trong 20 phút vài lần trong ngày; Sử dụng băng nén để giảm sưng; Nâng cao chân bằng gối để giảm tình trạng sưng và đau.

- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng: Bổ sung nhiều thực phẩm giàu kali, canxi như tôm,cá, cua.., các thực phẩm giàu vitamin nhóm B (B1,B6,B2) giúp tăng cường lưuthông máu tới các bộ phận của cơ thể, giảm đau và phục hồi chức năng của dâythần kinh các cơ, khớp.

- Uống đủ nước: Mỗi ngày bạn phải uống ít nhất 2l/nước để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể

- Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, thể dục thường xuyên nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe để cơ thể được khỏe mạnh.

- Thư giãn tinh thần, thực hiện lối sống lành mạnh, hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…

Câu hỏi liên quan