Mẹ làm gì để con tăng cân nhanh và phát triển tốt?

Câu hỏi

Bé em hiện được 3 tháng tuổi nhưng chỉ được 5kg, không đạt bảng tiêu chuẩn theo dõi phát triển của bé sơ sinh. Em không nuôi con sữa mẹ, vậy em nên dùng loại sữa nào cho con tăng cân nhanh và phát triển tốt nhất? (Huỳnh Mỹ San - TPHCM)

Trả lời

BS-CK1 Trịnh Ngọc Bình

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em San,

Bé 3 tháng tuổi đang phát triển từng ngày, lúc này bé có thể ngóc cao đầu, duỗi tay lấy các đồ vật mặc dù có thể bé chưa lấy được chúng.

Lúc này, bé sẽ bú nhiều hơn nên mẹ cần được ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ để có sữa đáp ứng cho nhu cầu bú hàng ngày của bé.

Các bà mẹ đừng vội cho bé ăn dặm khi chưa được 6 tháng tuổi, bởi theo các BS dinh dưỡng, ăn dặm sớm sẽ làm tổn thương hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ, ngoài ra đó cũng chính là nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân.

Theo chuẩn tăng trưởng mới của WHO, bé trai 3 tháng tuổi nặng trung bình từ 6,4 kg, cao 58,4 cm, bé gái nặng trung bình từ 5,8 kg, cao 57,1 cm.

Nếu mẹ thiếu sữa thì cho bé uống sữa công thức tương ứng với số tháng tuổi của bé.

*Chế độ ăn của bé:

4 giờ sáng: Cho bé bú sữa 150ml.

7giờ 30 - 8 giờ: Cho bé bú sữa 160ml-220ml.

9 giờ 30 - 10 giờ: Bé bú khoảng 220ml.

12 giờ trưa: Cho bé chơi sau đó cho bé bú khoảng 220ml.

14 giờ: Bé bú khoảng 150ml

16 giờ: Cho bé bú sữa 200ml-240ml.

18- 19 giờ: Bé bú khoảng 150ml

21 giờ: Cho bé bú sữa 200ml - 240ml.

12 giờ đêm: Cho bé bú sữa 150ml

3 giờ sáng: Cho bé bú sữa 150ml

*Chế độ ăn của mẹ để có đủ sữa cho bé bú:

Để tạo dòng sữa nhiều và chất lượng cho bé trong các tháng đầu đời, các mẹ cần phải ăn uống một cách hợp lý và đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ chất để cơ thể phục hồi và cho sự phát triển của con.

Nguồn dinh dưỡng cho trẻ 3 tháng tuổi trở lên phụ thuộc rất nhiều vào chất lượng sữa của mẹ, vì vậy các mẹ cần chú ý:

1. Ăn nhiều thịt, cá và ít chất đường bột thì sẽ không gây tăng cân béo phì cho người mẹ mà thịt nạc chứa nhiều chất đạm, qua sữa mẹ giúp cho bé cứng cáp và chắc bắp thịt.

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đủ vitamin và tránh táo bón.

3. Các mẹ nên uống nhiều nước, hạn chế các món ăn ngọt, nước có ga. Một số thực phẩm như mè đen và đậu các loại cũng cho nhiều sữa vì các món này mang nhiều chất đạm tuơng tự như thịt, cá…

4. Để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho bé qua nguồn sữa mẹ, đặc biệt là hàm lượng DHA cho sự phát triển trí não bé, mẹ nên duy trì việc bổ sung các loại thực phẩm giàu DHA như cá hồi, cá ngừ, dầu cá… và các dưỡng chất thiết yếu khác như choline, canxi, sắt… Điều đó phải đáp ứng với nhu cầu dinh dưỡng cao dành riêng cho phụ nữ mang thai và cho con bú.