Làm sao để mau giảm cân hiệu quả, AloBacsi ơi?

Câu hỏi

Chào bác sĩ, cháu là nữ 14 tuổi. Cháu cao 1,54 m và nặng 59 kg. Thân hình quá khổ khiến cháu hơi tự ti nên quyết định ăn kiêng giảm cân. Bác sĩ có thể cho cháu biết ăn như thế nào là hợp lí không ạ? Và chiều cao thấp nên đồng thời cháu muốn cao hơn nữa. Cháu đang phân vân giữa canxi ống và vipteen, có thể cho cháu hỏi nên sữ dụng loại nào kích thích chiều cao tốt hơn không ạ (Vũ Lan Trinh - Lantrinhyeu...@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Trần Thị Thu Cúc

Bác sĩ điều trị khoa Tiêu hóa, BV Nhân dân Gia Định - Bệnh viện Nhân dân Gia Định

Hình minh họa. Nguồn Internet

Chào em,

Với cân nặng và chiều cao trên thì đúng là em đang trong tình trạng quá cân, với chiều cao này cân nặng lý tưởng của em từ 47 - 52kg, vì vậy em nên giảm cân.

Tuy nhiên, không nên quá vội vàng nhịn ăn, uống thuốc giảm cân có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tùy vào khả năng của mỗi người mà mục tiêu giảm cân có thể thực hiện trong thời gian khác nhau.

Em nên tham gia các môn thể thao có thể tăng chiều cao như bơi lội, bóng chuyền, bóng rỗ, kết hợp với chế độ ăn “low carbohydrat”, tức giảm lượng carbohydrat trong khẩu phần ăn như: cơm, banh, phở, bún, nước ngọt… ăn nhiều rau xanh, và protein.

Chúc em luôn khỏe.

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan