Làm gì để giảm đau nhức xương khớp khi thời tiết trở lạnh?

Câu hỏi

Tôi năm nay 64 tuổi, thường bị đau nhức xương khớp khi thời tiết trở lạnh, đặc biệt là tiết trời rét lạnh cuối năm ở miền Bắc lại làm cho tình trạng đau nhức của tôi trở nặng hơn, để hạn chế đau nhức, tôi nên làm gì?

Trả lời

BS. Aubrey C. Gail

- Phòng khám ACC - Chuyên khoa Trị liệu thần kinh cột sống - Chiropractic Hà Nội

Dấu hiệu cho thấy cần chữa trị đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh?

Bác sĩ Aubrey C. Gail, hiện đang công tác tại Phòng khám ACC Hà Nội chia sẻ: “Cơ thể chúng ta rất nhạy cảm với môi trường xung quanh và hệ miễn dịch luôn tìm cách thích ứng với sự thay đổi của thời tiết. Tuy nhiên, càng lớn tuổi, độ nhạy của cơ thể thích nghi với thời tiết khi trời trở lạnh càng giảm, vì thế độ tuổi trung niên thường phải trải việc đau nhức xương khớp mùa lạnh với nhiều dấu hiệu bất thường như: đau liên tục và khớp có dấu hiệu sưng to, cảm thấy tê, đau nhói như kim châm kéo dài, không thể duỗi hoặc vận động khớp.”

Cần lưu ý rằng, tình trạng đau nhức xương khớp xảy ra khác nhau với nhiều người, tuy nhiên không nên chủ quan và lơ là những dấu hiệu kể trên.

Phương pháp chữa trị đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh là gì?

Để khắc phục đau nhức xương khớp mùa lạnh, có thể áp dụng các cách sau đây:

- Liệu pháp nhiệt bằng cách giữ ấm cơ thể, tắm nước nóng để tránh bị nhiễm bệnh làm suy giảm hệ miễn dịch, ảnh hưởng đến xương khớp. Đồng thời có thể áp dụng chườm nóng vào vị trí khớp bị đau nhức để xoa dịu cơn đau. Tuy nhiên cách này chỉ nên áp dụng trong trường hợp đau nhẹ, nếu đau thường xuyên và dai dẳng, người bệnh cần đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.

- Ăn uống đủ dưỡng chất, hạn chế thừa cân, béo phì gây áp lực cho các khớp. Kết hợp bổ sung canxi và vitamin D theo chỉ định của bác sĩ.

- Tập luyện thể dục thể thao như đi bộ, đạp xe, yoga,… giúp cải thiện chức năng vận động của các khớp, tăng cường sức khỏe và có tác dụng giảm đau.

- Uống nhiều nước để tránh tình trạng cơ thể bị thiếu nước dẫn đến cô đặc máu, làm giảm lượng máu cung cấp cho hệ khớp.

- Không nên tùy tiện dùng thuốc giảm đau vì có thể gây ra tác dụng phụ (đau dạ dày, tăng nguy cơ tim mạch, đột quỵ,…) hoặc khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

- Trị liệu Thần kinh Cột sống - Chiropractic là phương pháp điều trị bảo tồn hệ thần kinh cột sống mang đến hiệu quả khắc phục đau nhức xương khớp mùa lạnh mà không cần dùng thuốc hoặc phẫu thuật. Theo đó, bác sĩ sẽ dùng tay để nắn chỉnh lại những cấu trúc sai lệch ở vị trí khớp đau nhức về đúng vị trí, từ đó giúp giảm đau khớp đáng kể và tiến tới điều trị tận gốc cơn đau, khôi phục khả năng linh hoạt của hệ khớp.

Tại Phòng khám ACC Hà Nội, bác sĩ Aubrey C. Gail cho biết, phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic được đánh giá an toàn vì không mang lại biến chứng hay tác dụng phụ như thuốc và phẫu thuật. Ngoài Chiropractic, tại ACC Hà Nội, bác sĩ Aubrey C. Gail sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp cho bệnh nhân tùy theo từng trường hợp mà bệnh nhân được chỉ định điều trị kết hợp với phương pháp vật lý trị liệu bằng sóng xung kích Shockwave và tia laser cường độ cao để chữa lành cơn đau xương khớp khi thời tiết giao mùa. Bên cạnh đó, để cải thiện độ linh hoạt và tăng cường khả năng vận động, các chuyển viên Y tế tại ACC còn hỗ trợ bệnh nhân tập các bài tập Phục hồi chức năng, giúp cơ thể được linh hoạt để thích ứng với thời tiết trở lạnh.

Ngoài ra, đối với các trường hợp đau khớp dữ dội hoặc vận động viên chuyên nghiệp cần làm dịu cơn đau nhanh chóng sẽ được các bác sĩ chuyên khoa hướng dẫn sử dụng băng dán RockTape - thương hiệu băng dán cơ hàng đầu thế giới được ACC mang về Việt Nam. RockTape có độ co giãn 180%, phát huy tác dụng nâng đỡ cơ hiệu quả, giảm sưng viêm, giảm đau và tăng tuần hoàn máu.

Kết luận, đau nhức xương khớp khi thời tiết chuyển lạnh là tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi, tuy nhiên, cần lưu ý giữ ấm cơ thể, theo dõi triệu chứng đau và đến thăm khám kịp thời để tránh tình trạng đau trở nặng.

>>> Xem thêm: Phụ nữ 45-60 tuổi thuộc nhóm có nguy cơ đau thắt lưng cao

Câu hỏi liên quan