Không tập gym có được sử dụng đạm whey?

Câu hỏi

Chào bác sĩ! Em nghe nói đạm whey tốt cho những người tập gym, nhưng em không tập gym thì có thể sử dụng được không ạ? Mong bác sĩ tư vấn giúp em.

Trả lời

ThS.BS Lê Thị Ngọc Vân

Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Nhân dân 115 -

không tập gym vẫn uống được đạm whey Không tập gym vẫn có thể sử dụng đạm whey

Chào bạn,

Nếu không tập gym bạn vẫn có thể sử dụng được, ví dụ đang thừa cân và muốn giảm cân. Việc sử dụng các sản phẩm giàu protein thông thường sẽ kèm các chất béo hoặc trong quá trình chế biến món ăn chứ không nguyên chất là đạm. Vì thế cho nên việc bổ sung protein nhưng hạn chế chất béo là hơi khó. Tất nhiên là nên bổ sung một lượng tương đối, ít hơn những gymer.

Hoặc nếu bạn bị bệnh mà cần một chế độ protein cao nhưng lại ăn uống kém, khá yếu và nhai không được (những người già) thì có thể hướng dẫn sử dụng thêm đạm whey.

Thân mến.

(Trích từ GLTT Đạm whey: Các loại, tác dụng, cách dùng và những lưu ý?)

Câu hỏi liên quan