Ốm nghén hay buồn nôn khi mang thai là tình trạng rất thường gặp ở phụ nữ trong lúc mang bầu. Tình trạng này thường xuất hiện vào tam cá nguyệt thứ nhất, nhưng với một số phụ nữ ốm nghén có thể kéo dài đến tam cá nguyệt thứ hai và với một số người không may mắn, ốm nghén có thể diễn ra trong suốt thai kì.

Khoảng 1000 thai phụ có thể bị ốm nghén nặng. Đây là tình trạng nghiêm trọng và cần được điều trị nếu không sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.

Những triệu chứng ốm nghén thường gặp gồm có buồn nôn, chán ăn, nôn và  ảnh hưởng tinh thần, ví dụ như lo âu, căng thẳng.

Nếu không điều trị khi ốm nghén nặng, bạn có thể gặp các biến chứng như mất cân bằng điện giải, lo âu, căng thẳng quá mức và ảnh hưởng các cơ quan gan, tim, thận và não.

Ốm nghén gây khó chịu và ảnh hưởng đến mẹ bầu ở nhiều mức độ. Tình trạng này ảnh hưởng đến tinh thần như stress và lo âu, khiến bạn không thể làm việc, giao tiếp và chăm sóc con cái.

Ốm nghén là tình trạng thường gặp, có đến ½ thai phụ sẽ trải qua nôn ói và hơn 80% phụ nữ cảm giác buồn nôn khi mang bầu. Hầu hết thai phụ ốm nghén ở nhiều mức độ và thường nằm ở tam cá nguyệt đầu tiên.

Nếu tình trạng ốm nghén nghiêm trọng, bạn cần dùng thuốc chống nôn theo chỉ định của bác sĩ để giúp kiểm soát các triệu chứng. Đối với phụ nữ mang thai, bác sĩ thường chỉ định thuốc kháng histamin (thuốc thường được sử dụng để điều trị tình trạng dị ứng như bệnh dị ứng theo mùa, đây là loại thuốc an toàn được sử dụng trong thời kỳ mang thai. Bạn hãy nghỉ ngơi nhiều hơn vì mệt mỏi  cũng có thể làm ốm nghén tệ hơn. Một số phương pháp dùng để điều trị ốm nghén, bao gồm:

- Uống nhiều nước, và uống lượng ít chia thành nhiều lần, điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa nôn mửa;
- Ăn đồ lạnh thay vì đồ nóng vì mùi của thức ăn được đun nóng có thể khiến bạn khó chịu;
- Tránh các loại thực phẩm hoặc mùi làm bạn cảm thấy buồn nôn;
- Tránh thức uống lạnh, chua hay ngọt;
- Yêu cầu những người thân thiết với bạn nấu ăn giúp, nhưng nếu không thể, bạn hãy chế biến thức ăn nhạt, không béo và dễ chuẩn bị, chẳng hạn như khoai tây nướng hoặc mì ống;
- Đánh lạc hướng bản thân càng nhiều càng tốt. Buồn nôn sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn nghĩ về nó;
- Mặc quần áo thoải mái, không quá bó.

Bạn sẽ có thể kiểm soát tình trạng này nếu áp dụng các biện pháp sau:

- Không dùng bất cứ loại thuốc nào không được kê đơn;
- Giảm ốm nghén bằng cách ăn một ít bánh quy giòn hoặc bánh mì vào buổi sáng;
- Đứng lên từ từ, không di chuyển quá đột ngột;
- Tránh thức ăn có mùi hoặc dầu mỡ làm cho bạn cảm thấy buồn nôn;
- Không nên ăn ít, ăn nhiều bữa nhỏ để giảm trào ngược;
- Uống đủ nước. Ngoài ra, nước chanh, nước trái cây pha loãng, mật, trà loãng, trà gừng, súp loãng sẽ có ích hạn chế ốm nghén;
- Dùng thuốc bổ trong khi bạn đang mang thai; dù vậy, bạn hay hỏi bác sĩ và thận trọng trước khi dung bất kỳ lại thuốc nào ;
- Xem xét việc bấm huyệt hoặc châm cứu vào cổ tay;
- Mặc quần áo rộng rãi không thắt bụng.