Đau dây thần kinh tọa có được tập thể hình và chạy bộ?

Câu hỏi

Xin chào bác sĩ, Em 27 tuổi. Em bị đau dây thần kinh tọa rễ nhánh chân, em cũng có đi châm cứu và thấy cũng đỡ hơn trước. Vậy em có thể tập thể hình và chạy bộ được không? Chân thành cảm ơn BS. (An Tran - tranhoangan…@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Tập thể dục rất tốt cho người có vấn đề về thần kinh tọa, hiệu quả gấp nhiều lần so với bất kỳ phương thức dùng thuốc hay châm cứu, nhân điện nào, tuy nhiên, cần có cách tập đúng.

Tập đúng nghĩa là nên có huấn luận viên chuyên về mảng này hoặc BS vật lý trị liệu tư vấn lựa chọn bài tập, dù bài tập nào cũng cần tập từ nhẹ đến nặng, vì tập sai sẽ gây tác dụng ngược lại.

Nếu bạn chạy bộ thì nên chọn giày tốt, khởi động trước khi chạy và chạy tăng dần mức độ lên chứ không nên quá ráng sức trong thời gian đầu. Còn tập thể hình thì phải có huấn luận viên vì đây là môn dễ tập sai nhất, em nhé.

Thân mến!

Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn