Câu hỏi

Chào bác sĩ, tôi là nhân viên kế toán. Gần 3 tháng nay, tôi hay bị đau đầu, cơn đau không thường xuyên, 1 tuần có khi 2 lần, có khi 3 lần, có khi chỉ 1 lần. Còn có thêm đau vai, lan dọc từ cổ xuống. Tôi nên khám chuyên khoa gì?

(Bích Dương Trà)

Trả lời

Các nhóm cơ - cổ - vai gáy chỉ bị căng cơ do giữ nguyên 1 tư thế trong thời gian dài

Chào bạn,

Kiểu đau đầu của bạn khá thường gặp ở người làm việc văn phòng thường xuyên sử dụng máy vi tính, còn gọi là đau đầu do căng thẳng, một số BS khác có thể gọi đây là đau đầu căng cơ.

Đau đầu dạng căng thẳng này là một dạng đau đầu mạn tính rất hay gặp và nó hay bị kích hoạt khi chúng ta căng thẳng quá mức. Đau đầu do căng thẳng này nó có một đặc điểm để phân biệt với các dạng đau đầu khác đó là khi bạn không căng thẳng nữa, nghỉ ngơi, ngưng làm việc thì cơn đau lại hết.

Ở giai đoạn sớm của bệnh, các nhóm cơ cổ vai gáy chỉ bị căng cơ do giữ nguyên 1 tư thế trong thời gian dài, gây ra đau vai gáy và đau đầu, nhưng nếu tình trạng này kéo dài, bạn sẽ dễ bị thoái hóa cột sống cổ - khi đó, các cơn đau vai gáy sẽ xuất hiện nhiều hơn, và khi có chèn ép rễ thần kinh đốt sống cổ thì các cơn đau sẽ lan từ cổ xuống đến cả 2 tay.

Để cải thiện tình trạng này, bạn chú ý khi làm việc khoảng 30-60 phút thì nên đứng dậy đi lại vài vòng, làm vài động tác kéo giãn cơ và hít thở sâu sẽ giúp cho các cơ được thư giãn, tăng oxy cho các cơ quan, hiệu quả làm việc sẽ tăng lên.

Cần uống đủ nước trong ngày và ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Cuối ngày, cuối tuần nên tập thể dục thể thao thêm, hạn chế bia rượu, không nên hút thuốc lá.

Trong trường hợp những lúc cần phải hoàn thành công việc gấp nhưng lại đau đầu, đau cổ quá, chồng bạn có thể dùng thuốc giảm đau để làm dịu cơn đau tạm thời. Khi đó, Paracetamol, Hapacol 650mg là một lựa chọn thuốc giảm đau an toàn nhất, hiệu quả và hợp lý vì ít tác dụng phụ.

Nếu triệu chứng đau vai gáy còn kéo dài, ít đáp ứng với thuốc giảm đau thì bạn cần khám chuyên khoa cơ xương khớp để kiểm tra kỹ hơn, bạn nhé.

Câu hỏi liên quan

• Đau đầu căng cơ trị 20 năm không hết, AloBacsi ơi?
• Đau đầu căng cơ là bệnh thế nào, thưa BS?
• Cách nào làm tan máu bầm ở môi sau 5 năm?