Đau cơ cột sống thắt lưng điều trị khỏi được không?

Câu hỏi

Chào BS. Đau cơ cột sống thắt lưng có điều trị được bằng thuốc không hay để tự phục hồi vậy ạ?

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Chào bạn,

Đau cơ cột sống thắt lưng có thể điều trị bằng thuốc Tây y hoặc theo phương pháp y học cổ truyền và cũng có thể tự phục hồi với nghỉ ngơi và các phương pháp không dùng thuốc, tùy vào mức độ đau.

Người bệnh có thể điều trị đau cơ cột sống thắt lưng như sau:

- Nghỉ ngơi, hoạt động, làm việc nhẹ nhàng

- Chườm ấm, xoa bóp dầu ấm, mát xa ở vị trí bị đau

- Tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng kéo dãn cơ cạnh cột sống

- Tắm hoặc ngâm trong bồn nước nóng có thể hữu ích

- Sử dụng thuốc uống điều trị do bác sĩ kê đơn: Dựa theo triệu chứng của mỗi người bệnh, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc với liều lượng phù hợp. Thuốc giãn cơ, thuốc chống viêm để giảm đau hay tiêm corticosteroid thường được chỉ định trong điều trị đau vùng lưng dưới. Dùng thuốc chỉ có thể giảm đau tạm thời, vẫn có nguy cơ tái phát. Ngoài ra, việc tự ý uống thuốc giảm đau có thể khiến người bệnh đối mặt nhiều rủi ro sức khỏe từ tác dụng phụ nghiêm trọng của thuốc.

- Vật lý trị liệu: Để cải thiện tình trạng đau nhức, bác sĩ có thể chỉ định người bệnh thực hiện những biện pháp như siêu âm trị liệu, chiếu laser, kích thích điện… Khi cơn đau đã thuyên giảm, các kỹ thuật viên vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn người bệnh thực hiện những bài tập tăng cường sức mạnh cho cơ lưng và cơ bụng. Khi về nhà, người bệnh được khuyến khích duy trì thực hiện các bài tập này để ngăn ngừa cơn đau tái phát.

Để giảm nguy cơ đau thắt lưng, bạn cần lưu ý:

- Khi nâng vác vật nặng cần dang rộng 2 chân; ngồi xổm xuống, lưng luôn giữ thẳng (tránh cúi gập) rồi dùng tay đặt đồ vật sát bụng đồng thời căng cơ bụng, sau đó từ từ đứng dậy và nâng đồ vật lên. Trong suốt quá trình nâng, bạn lưu ý giữ lưng luôn thẳng, dùng sức đôi chân và cánh tay để nâng vật, tránh dùng sức vùng lưng vì dễ làm tổn thương cột sống.

- Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý; tránh làm việc quá sức, căng thẳng hay stress liên tục.

- Người làm văn phòng nên chọn ghế có chiều cao phù hợp, đảm bảo hai chân thoải mái chạm sàn. Sau 1- 2 giờ nên đứng lên vận động, thực hiện một số động tác xoay người nhẹ nhàng để thư giãn cột sống.

- Mỗi ngày nên dành ít nhất 30 phút để tập thể dục thể thao.

- Kiểm soát tốt cân nặng; tránh tình trạng thừa cân, béo phì vì sẽ tạo áp lực lớn lên cột sống.

- Đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là canxi, magie, kali trong các bữa ăn hằng ngày. Đồng thời, bạn cần uống đủ nước để tránh những cơn đau co thắt và giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau vận động.

- Duy trì thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ để sớm nhận biết dấu hiệu bệnh, qua đó có biện pháp xử lý kịp thời.

Câu hỏi liên quan