Đau chân có nên đi bộ thể dục không BS ơi?

Câu hỏi

Thỉnh thoảng tôi đau chân nhưng vợ cứ giục đi bộ thể dục, theo BS tôi nên làm sao?

(Bùi Nhiễu)

Trả lời

ThS.BS Hoàng Tiến Trọng Nghĩa

Trưởng khoa - Bệnh viện Quân Y 175

Đau chân có nên đi bộ thể dục không BS ơi? Đau nhức xương khớp là tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi

Chào bác,

Một trong những nguyên tắc cơ bản của giảm đau là cho chỗ bị đau được nghỉ ngơi. Ví dụ như bác bị đau chân mà không để cho chân nghỉ ngơi, ráng đi nhiều thì chân sẽ đau nhiều hơn, dù bất kể đau do nguyên nhân gì đi nữa. Hoặc như bác bị đau đầu mà không để cho đầu được nghỉ ngơi, ráng làm việc suy nghĩ nhiều thì đầu sẽ đau nhiều hơn.

Cho nên, bác cần trao đổi vấn đề này với vợ bác, ngày nào bác đau chân thì nên nghỉ ngơi, mấy hôm sau khỏe rồi thì đi bộ thể dục lại. Vào những thời điểm đó, bác vẫn có thể tập thể dục ở tay (nâng tạ nhỏ) và các động tác toàn thân khác chứ không nhất thiết chỉ có đi bộ.

Câu hỏi liên quan