Đang giảm cân nhưng được mời ăn bánh mứt, từ chối cách nào?

Câu hỏi

Em đang giảm cân nhưng khi đi chúc tết, được mời ăn bánh mứt, chủ nhà nói "ăn cho cô lấy hên, cháu từ chối là cô bị xui cả năm đó". Em đành phải ăn miếng bánh đó. Lần sau gặp tình huống đó em nên cư xử thế nào cho hài hòa cả đôi bên?

Trả lời

Chào bạn,

Bạn đang giảm cân mà vẫn muốn giữ phép lịch sự và không làm mất lòng chủ nhà - điều đó hoàn toàn chính đáng.

Trước hết, bạn không cần quá căng thẳng vì một miếng bánh nhỏ không làm hỏng cả quá trình giảm cân. Điều quan trọng là tổng thể trong nhiều ngày, không phải một khoảnh khắc.

Tuy nhiên, để những lần sau xử lý khéo léo hơn, bạn có thể thử vài cách sau:

1. Nhận lấy “lấy hên” nhưng ăn tượng trưng

Bạn có thể nói: “Dạ con xin lấy hên chút xíu thôi cho cả năm may mắn ạ.” Rồi bẻ một miếng rất nhỏ. Vẫn giữ được ý nghĩa “lấy hên” mà không ăn quá nhiều.

2. Cảm ơn trước - giải thích nhẹ nhàng sau

Ví dụ: “Con cảm ơn cô nhiều lắm, nhưng dạo này con đang ăn kiêng theo lời bác sĩ/giữ sức khỏe nên con xin phép ăn ít thôi ạ.”

Khi bạn gắn lý do với sức khỏe, người lớn thường dễ thông cảm hơn là lý do “giảm cân”.

3. Cầm trên tay nhưng không nhất thiết phải ăn hết

Ở nhiều tình huống, việc nhận bánh đã là thể hiện sự trân trọng. Bạn có thể giữ một lúc rồi để lại trên đĩa chung hoặc xin mang về.

4. Chuyển hướng khéo léo

Sau khi nhận bánh, bạn có thể nhanh chóng chuyển chủ đề: “Cô năm nay chuẩn bị Tết nhìn hoành tráng quá, nhà mình đông đủ ghê!”

Khi cuộc trò chuyện rẽ hướng, áp lực ăn tiếp cũng giảm đi.

5. Ăn có chiến lược trong ngày

Nếu biết sẽ đi chúc Tết, bạn có thể:

• Ăn no trước ở nhà (đủ đạm và rau)
• Khi đến nơi sẽ ít thèm đồ ngọt hơn
• Nếu lỡ ăn nhiều bánh mứt, trong các bữa chính giảm bớt tinh bột lại
  
  

Quan trọng nhất: đừng để cảm giác “lỡ ăn rồi” khiến bạn buông xuôi cả ngày. Giảm cân là hành trình dài, một miếng bánh không quyết định thành công hay thất bại.

Câu hỏi liên quan

• Bị mèo cào sau nhiều năm tiêm ngừa dại, xử trí thế nào?
• Uống thuốc lao phổi có làm trễ kinh nguyệt không?
• Khám dịch vụ có được hưởng bảo hiểm không?