Có nên uống bột protein bổ sung protein cho cơ thể?

Câu hỏi

Xin hỏi bác sĩ, uống bột protein có phải là biện pháp tốt cung cấp protein cho cơ thể sau khi kết hợp với tập gym không ạ. Cám ơn bác sĩ.

Trả lời

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ - Bác sĩ Khoa ICU và Khoa Hồi Sức COVID-19 Bệnh viện Gia An 115.

Xin chào bạn,

Bản chất của Whey Protein là một loại thức uống cung cấp thêm protein cho cơ thể. Mỗi một muỗng Whey cung cấp khoảng 20 - 25 gram protein tương đương khoảng 100gram ức gà hoặc thịt bò. Loại thực phẩm bổ sung này được các vận động viên, những bạn tập thể hình… sử dụng để tăng lượng protein nạp vào hằng ngày của cơ thể.

Bản chất nếu như bạn ăn uống được thì cũng không cần sử dụng loại sữa whey protein này. Các vận động viên vì không thể ăn được quá nhiều nên ngoài việc ăn uống còn sử dụng thêm loại sữa này để bổ sung cho đủ lượng protein nạp hằng ngày mà thôi. Vả lại khi bạn sử dụng Whey thì cơ thể của bạn cũng cần phải tăng cường vận động để kích hoạt quá trình hấp thu dinh dưỡng, nếu bạn chỉ đơn giản sử dụng loại sữa này mà không tăng cường vận động thì sẽ xảy ra tình trạng béo phì, gây hại cho cơ thể nhiều hơn.

Thân ái chào bạn.

Câu hỏi liên quan