Thông thường những chuyến đi du lịch là cơ hội để xả stress, xua tan mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày hay hạnh phúc vui đùa bên con cháu. Tuy nhiên, khi đi chơi xa về, người lớn thường rất uể oải mệt mỏi, buồn ngủ, không muốn quay trở lại ngay với nhịp sống bận rộn thường ngày, còn trẻ nhỏ không thích đi học.

Bởi chuyến du lịch dài ngày, sức khỏe tiêu hao không ít cho hoạt động vui chơi quá sức, cộng với việc di chuyển nhiều nơi, phải ngồi xe lâu, thậm chí có trường hợp còn bị say xe khiến cả người lớn lẫn trẻ nhỏ mệt mỏi, uể oải. Hơn nữa, trong thời gian vui chơi thả ga này, nhiều người ăn uống không đúng bữa, sử dụng nhiều thức uống có cồn, có gaz, thiếu ngủ...

Chúng ta có thể xua tan cảm giác mệt mỏi này bằng cách:

- Sau khi về đến nhà rửa mặt sạch giúp da mặt thông thoáng, giảm mệt mỏi, ngâm chân với nước ấm pha muối để thư giãn và làm cho mạch máu tuần hoàn tốt hơn. Sau đó, nghỉ ngơi từ 30-60 phút rồi tắm bằng nước ấm sẽ giúp tinh thần sảng khoái, cơ thể được thoải mái giúp ngủ ngon.

- Có một giấc ngủ ngon sẽ phục hồi nhanh các cơ quan chức năng trong cơ thể sau một khoảng thời gian vui chơi. Ngoài ra, nếu du lịch tới các nơi lệch múi giờ thì sẽ khó ngủ thì nên điều chỉnh ánh sáng trong phòng để có giấc ngủ sâu, không bị thức giấc.

- Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng nhất là các thực phẩm chứa nhiều vitamin B và C, nên tránh ăn những thực phẩm có nhiều chất béo sẽ gây khó tiêu hóa. Hệ tiêu hoá sẽ thường bị đảo lộn trong thời gian đi du lịch xa bởi vì ăn nhiều thức ăn lạ, nhiều khi dinh dưỡng không phong phú, đầy đủ như khi ở nhà. Ngoài ra, cần uống bổ sung nhiều nước để cơ thể nhanh chóng phục hồi.

- Tập thể dục buổi sáng để duỗi các cơ sau khi cơ bắp co cứng gây uể oải, hít thở không khí trong lành và hấp thu ánh nắng mặt trời, vừa giúp cơ thể linh hoạt, thư giãn, đầu óc khoan khoái tỉnh táo để tập trung vừa nhớ đến kỷ niệm đẹp, vui vẻ và hạnh phúc sau chuyến đi, cơ thể vừa điều chỉnh được nhịp sinh học trở về bình thường và tràn đầy năng lượng.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Mẹo chống mệt mỏi du lịch khi nắng nóng

>> Làm gì để hết mệt mỏi sau khi đi du lịch về?