Cách chườm lạnh khi bị chấn thương?

Câu hỏi

Xin chào BS, Em là vận động viên thể thao, em nghe nói chườm lạnh rất tốt cho xử lý chấn thương, nhưng không biết chườm như thế nào là hợp lý nhất. Tìm thông tin trên mạng thì người ta chỉ cách chườm đá (lạnh) mà thôi. Em thường bị đau cơ nhưng ở mức độ rất nhẹ hoặc không đau gì cả, vậy em có nên chườm lạnh không? Chườm trước thi đấu là tốt hay sau thi đấu? Rất mong được hướng dẫn từ AloBacsi. Xin chân thành cảm ơn. (Trieu Phan - trieuphan…@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Võ Thanh Sơn

Trưởng phòng Chẩn đoán hình ảnh - Phòng khám Đa khoa MEDLATEC TPHCM

Ảnh minh họa - nguồn internet

Chào em,

Đối với vận động viên thể thao, thông thường sau chấn thương thì chườm lạnh ngay để giảm đau, giảm xuất huyết, sưng phù nề.

Cách chườm lạnh cũng khá đơn giản, có thể dùng túi chườm lạnh (mua ở cửa hàng dụng cụ y khoa), hoặc lấy đá bọc vô cái khăn chườm lên chỗ chấn thương.

Lưu ý: Những vết thương hở hay mất da không nên chườm đá trực tiếp lên vết thương vì có thể gây bỏng lạnh mô hoặc gây nhiễm trùng.

Nguyên tắc chườm lạnh là khi có đau và chấn thương, em à. Không đau, không chấn thương thì không cần chườm đâu.

Chúc em khỏe!

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan