Câu hỏi

Xin chào bác sĩ, em năm nay 24 tuổi, cao 1m65, nặng 51kg. Em muốn tăng cân và có sử dụng nhiều loại sữa dành cho người gầy nhưng không thấy hiệu quả. Em nhờ bác sĩ tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn.

Trả lời

Chào em,

Chỉ số khối cơ thể của em tính toán dựa trên chiều cao và cân nặng em cung cấp là 18,7 kg/m2, so với tiêu chuẩn của thế giới nói chung và của dân Châu Á nói riêng đều là bình thường, dù nhìn thì hơi mảnh khảnh 1 chút.

Nếu em mới bị sụt cân nhiều gần đây thì phải đi khám bác sĩ để tìm xem nguyên nhân (trong đó có lao, cường giáp...) mà điều trị đúng bệnh thì cân nặng mới cải thiện lại. Trong trường hợp cân nặng của em trước giờ đều dao động ổn định quanh mức này, người thấy khỏe khoắn không có gì khó chịu, thì có khả năng thể trạng này của em là do cơ địa.

Nay muốn cải thiện vóc dáng, tăng cân, lên cơ thì em phải phối hợp vừa uống sữa lẫn tập thể dục thì cơ bắp mới cải thiện được.

Em nên chọn loại sữa cao năng lượng tăng về cơ bắp, đồng thời vẫn không bỏ chế độ ăn hàng ngày đa dạng các nhóm thực phẩm, tránh thức khuya, ngủ đủ giấc, không hút thuốc lá, không bia rượu, và tập thể dục là quan trọng nhất, em nhé.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>>Làm sao để bé uống được sữa, tăng cân đều?

>>Tim em đập nhanh khi uống sữa tăng cân, AloBacsi ơi?

Câu hỏi liên quan

• Cách tăng cân hiệu quả cho người gầy
• BS Hương tư vấn cách tăng cân cho người gầy
• Cách tăng cân hiệu quả cho người gầy