Thoái hóa xương gót chân hình thành do sự lão hóa xương khớp khi tuổi tác ngày càng tăng cao hoặc do chấn thương xương gót chân, các bệnh lý ở gót chân… khiến xương gót chân bị tổn thương và dẫn đến thoái hóa.

Thoái hóa gót chân có thể xảy ra ở dưới gót hoặc phía sau gót, gây ra những cơn đau nhức ở gót chân, đau tăng khi vận động bàn chân, khi đi đứng, chạy nhảy. Vào buổi sáng thức dậy, bệnh nhân có thể bị cứng khớp, khó cử động gót chân. Thoái hóa gót chân nếu không được điều trị sớm sẽ dẫn đến biến dạng gót chân, hạn chế vận động, ảnh hưởng đến cuộc sống người bệnh.

Để điều trị thoái hóa gót chân, bệnh nhân được yêu cầu nghỉ ngơi, hạn chế vận động, sử dụng các loại thuốc giảm đau chống viêm, các hoạt chất sinh học kết hợp thực hiện các bài tập duỗi cơ chân, nẹp bất động bàn chân, mang giầy dép chỉnh hình… giúp phục hồi sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa và duy trì khả năng vận động bàn chân, gót chân.

Ngoài ra, bạn còn có thể:

- Chườm lạnh gót chân và bàn chân

Bạn cho cục đá lạnh vào khăn mềm rồi chườm lên vùng gót chân bị thoái hóa từ 3-5 phút. Sau đó lại chườm lên xung quanh vùng mắt cá chân trong và ngoài từ 3-5 phút.

- Lăn chân với gậy gỗ tròn hoặc trái banh nhỏ

Người bệnh đặt chân trần bị thoái hóa gót chân lên một gậy gỗ tròn hoặc một trái banh nhỏ rồi trượt đều từ trước ra sau , từ sau ra trước. Trong khi trượt chú ý tăng lực mạnh dần, mỗi lần lăn chân vài trăm lượt, thực hiện 2 lần/ngày.