Trang chủ

Em ngồi nhiều nên bụng hơi to, tập thể hình có giúp ốm lại không BS?

(AloBacsi) - Công việc của em thường phải ngồi bên máy vi tính nên bụng hơi to. Tập thể hình bụng có thể nhỏ lại không ạ?

Dạ, kính chào bác sĩ,

Em 36 tuổi, hiện đang làm việc văn phòng, ngồi máy vi tính nhiều, bụng hơi to khoảng 98cm, cân nặng 86kg, cao 169cm. Quá béo! Em chơi thể hình có giúp ốm lại không ạ, tập bụng có thể nhỏ lại được không? Xin bác sĩ trả lời giúp em. Xin cảm ơn.

(Nghĩa Nguyễn - nguyen...nghia@gmail.com)

Trả lời:

Chào bạn,

Đúng là bụng của bạn hơi to do ngồi nhiều thiếu vận động. Tập thể hình cũng là một trong những cách để làm cơ săn chắc, giảm mỡ. Bạn nên ưu tiên tập những bài tập bụng nhiều hơn các bài tập khác.

Ngoài ra, bạn nên đi bộ đều đặn mỗi ngày 1 tiếng đồng hồ, leo cầu thang, bơi lội…

Bạn hãy sắp xếp chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống giàu đạm, rau xanh trái cây, uống nhiều nước, ăn ít chất béo chất ngọt. Không nên ăn tối sau 7 giờ, vì lúc đó ăn xong ít vận động, ít tiêu hao năng lượng, thức ăn sẽ dự trữ lại tích tụ dưới dạng mỡ.

Chúc bạn mau chóng có thân hình như ý nhé!

BS Chuyên khoa của AloBacsi

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

Đặc biệt, từ ngày 15/6/2011, danh sách BS tư vấn Khám bệnh Online của AloBacsi có thêm hai chuyên gia tâm huyết.

Đó là GS - BS Nguyễn Thị Ngọc Phượng - Nguyên giám đốc BV Từ Dũ sẽ "gỡ rối" cho chị em về bệnh phụ khoa.

Và, TS.BS Lê Tuyết Hoa - 20 năm công tác tại BV Chợ Rẫy - chuyên ngành Đái tháo đường - Nội tiết sẽ giải đáp mọi thắc mắc về Nội Tiết - Tiểu đường.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung, vấn đề cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

AloBacsi.vn