Đùi to bẩm sinh kèm mỡ bụng sau sinh, làm sao cho thon gọn?

Đùi to chân ngắn từ nhỏ tới lớn, sau sinh lại thêm bụng to nữa, em làm cách nào để giảm cân hiệu quả, nhất là làm sao cho đùi thon gọn?

BS cho em hỏi,

Nhà em cả 3 chị em gái đều đùi to chân ngắn từ nhỏ tới lớn. Giờ em sanh con xong, thêm bụng to nữa, đi đâu cũng toàn mặc váy suông. Giờ em làm cách nào để giảm cân hiệu quả, nhất là làm sao cho đùi thon gọn? Em đang cho con bú nhưng em tính là khi bé ngưng bú sẽ bắt đầu giảm cân ạ, rất mong được BS tư vấn.

Phòng khám MedFit trả lời:

Chào em,

Vóc dáng như trường hợp em mô tả thường do yếu tố di truyền và một phần do thay đổi cơ thể sau sinh.

Tình trạng đùi to, bụng tích mỡ nhiều sau khi sinh thường khó cải thiện chỉ bằng chế độ ăn uống hoặc tập luyện đơn thuần. Tuy nhiên, nếu áp dụng đúng phương pháp, em vẫn hoàn toàn có thể cải thiện vóc dáng đáng kể.

Để giảm mỡ vùng bụng và đùi hiệu quả sau sinh, em nên kết hợp các phương pháp sau:

Điều chỉnh dinh dưỡng: Ăn đủ chất, giàu đạm, hạn chế tinh bột nhanh, đường và chất béo xấu, đồng thời bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi để giảm tích mỡ.

Tập luyện thể thao: Các bài tập tăng cơ, giảm mỡ vùng đùi và bụng như squat, plank, yoga hoặc pilates rất hiệu quả trong việc giảm mỡ, làm săn chắc và cải thiện vóc dáng.

Ứng dụng công nghệ giảm mỡ hiện đại: Các công nghệ như HIFU, RF hay Morpheus8 giúp phá hủy tế bào mỡ, săn chắc da hiệu quả mà không cần phẫu thuật, đặc biệt rất phù hợp với tình trạng mỡ tích tụ lâu năm hoặc do di truyền.

Vì vóc dáng này mang yếu tố di truyền khá nhiều, em nên kiên trì kết hợp cả dinh dưỡng, tập luyện và các liệu trình công nghệ hiện đại để đạt kết quả tối ưu và duy trì lâu dài.

Thân mến.