Đón xem livestream: Chủ động bổ sung canxi khi mang thai và sau sinh - Nên hay không nên?

Canxi - chìa khóa mở ra cơ hội xương chắc khỏe suốt đời

Canxi - một thành phần nhỏ nhưng có võ, là nhiên liệu không thể thiếu để hình thành khung xương chắc chắn. Điều này càng đặc biệt quan trọng với phụ nữ mang thai và cho con bú.

Trong đó, ở thời kỳ mang thai, tăng cường dưỡng chất này không chỉ giúp bà mẹ giảm mất xương, phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật mà còn giúp giảm tỷ lệ sinh non - tử vong chu sinh, cải thiện chất lượng khoáng xương cho con.

Song, các chị em dường như chỉ chú trọng việc bổ sung canxi giai đoạn 9 tháng 10 ngày mang thai, trong khi đó thời kỳ cho con bú lại ít được quan tâm. Điều này là bởi các bà mẹ không biết rằng, các nghiên cứu đã chỉ ra trong quá trình nuôi con, phụ nữ sẽ mất khoảng 3-5% khối lượng xương, thậm chí còn nhiều hơn cả phụ nữ mãn kinh.

Trong 6 tháng đầu, trẻ nhận canxi chủ yếu từ sữa mẹ. Nếu người mẹ không được cung cấp đủ lượng cần thiết, canxi sẽ được huy động từ xương của mẹ, từ đó dẫn đến các tình trạng như đau lưng, nhức mỏi cơ bắp, ngủ kém, chuột rút, rụng tóc… Ngoài ra, trẻ bú mẹ bị thiếu canxi cũng mang đến các biểu hiện như hay khóc đêm, đêm ngủ giật mình hay quấy khóc, đổ nhiều mồ hôi…

Đáng lưu ý, lượng xương bị mất sau khi ngưng cho con bú có thể không phục hồi về mức như trước khi có thai, nhất là bà mẹ có thời gian cho bú kéo dài. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ giảm mật độ khoáng xương và loãng xương sau mãn kinh.

Bổ sung canxi khi mang thai và sau sinh, thế nào là hợp lý?

Nguồn bổ sung hữu ích nhất được các chuyên gia khuyến nghị là từ thực phẩm. Song, những bữa ăn thiếu sự đa dạng, phong phú dẫn đến canxi thường thiếu trước, hụt sau. Chưa kể, vô vàn khó khăn trong việc lựa chọn sản phẩm bổ sung chất lượng trên thị trường trở thành rào cản khiến chị em dù sử dụng nhiều nhưng canxi không nhận được bao nhiêu.

Vậy, canxi dạng nào dễ hấp thu, an toàn nhất?
Canxi hữu cơ và vô cơ, loại nào ưu việt hơn? 
Phụ nữ mang thai và cho con bú, bổ sung bao nhiêu là hợp lý?
Canxi cần trợ thủ đắc lực nào để gia tăng tiềm năng?

Tất cả những thắc mắc này sẽ được BS.CK1 Nguyễn Lệ Quyên - BV Từ Dũ giải đáp trong buổi trò chuyện “Chủ động bổ sung canxi khi mang thai và sau sinh: Nên hay không nên?”. Chương trình sẽ được phát sóng vào lúc 20h00 thứ 5, ngày 7/3/2024 nhân dịp chào mừng Quốc tế Phụ nữ như một lời gửi gắm, hy vọng các chị em có thêm những kiến thức hữu ích để chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân ở hiện tại và tương lai.

Trân trọng cảm ơn BS.CK1 Nguyễn Lệ Quyên và Thương hiệu canxi hữu cơ Úc NextG Cal đã đồng hành cùng AloBacsi trong chương trình này!