Huyết áp cao phần lớn không có triệu chứng, nhưng một số dấu hiệu có liên quan chặt chẽ đến tình trạng bệnh. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, các đốm máu trong mắt (xuất huyết dưới kết mạc) có thể là dấu hiệu của bệnh cao huyết áp. Đây là dấu hiệu thường phổ biến ở những người mắc bệnh tiểu đường hoặc tăng huyết áp.

“Nổi nước trong mắt không liên quan đến tăng huyết áp. Tuy nhiên, bác sĩ có thể phát hiện tổn thương dây thần kinh thị giác do huyết áp cao không được điều trị. Dấu hiệu rõ ràng nhất của tình trạng mắt là một mảng màu đỏ tươi trên lòng trắng của mắt, mặc dù có biểu hiện đáng báo động nhưng không gây đau đớn” - Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết.

Đốm đỏ trong mắt - một trong những dấu hiệu cảnh báo về tình trạng tăng huyết áp

Theo một bài báo năm 2013 được xuất bản trên Tạp chí y khoa Clinical Ophthalmology, những nguyên nhân chính gây xuất huyết dưới kết mạc ở những người trẻ tuổi bao gồm chấn thương và sử dụng kính áp tròng. Tuy nhiên, bệnh ở người lớn tuổi thường do tăng huyết áp, tiểu đường và xơ vữa động mạch.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cho biết thêm, một biến chứng khác gián tiếp liên quan đến huyết áp cao có thể là mặt đỏ bừng. Tình trạng này xảy ra khi các mạch máu trên mặt giãn ra. Song, dấu hiệu này có thể do phản ứng với một số tác nhân như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thời tiết lạnh, gió, thức ăn cay, đồ uống nóng và các sản phẩm chăm sóc da.

Mặc dù mặt đỏ bừng có thể xảy ra khi huyết áp tăng cao, nhưng huyết áp không phải là nguyên nhân gây đỏ mặt. Tuy vậy, dù có bất kỳ điều gì bất thường liên quan đến sức khỏe, bạn cũng nên đi kiểm tra với bác sĩ.

Làm thế nào để tránh huyết áp cao?

Điều chỉnh chế độ ăn uống có thể mang lại kết quả đầy hứa hẹn, nhưng tất cả đều phụ thuộc vào việc biết loại thực phẩm nào cần ăn và loại thực phẩm nào cần tránh. Trong đó, muối là “thủ phạm” phổ biến có thể gây tăng huyết áp, vì vậy giảm ăn mặn là khuyến cáo rộng rãi để phòng ngừa tăng huyết áp.

Ngoài ra, trái cây và rau quả cũng có thể tác động tích cực đến huyết áp vì những thực phẩm này thường chứa hàm lượng magiê và kali cao. Cả hai chất dinh dưỡng đều được chứng minh là làm giảm huyết áp bằng cách làm giãn thành mạch.

Hơn nữa, một số hình thức tập thể dục, chẳng hạn như tập thể dục nhịp điệu, vừa có thể làm giảm chỉ số huyết áp vừa giúp tim khỏe mạnh. Tuy nhiên, người tập thể dục nên tránh một số hình thức tập thể dục cường độ cao như chạy nước rút và cử tạ vì chúng làm tăng huyết áp nhanh chóng, gây căng thẳng cho tim.