Vì sao thức khuya, ngủ không đủ giấc lại gây ung thư?

Câu hỏi

Thưa tiến sĩ Phan Minh Liêm, vì sao thức khuya, ngủ không đủ 8 tiếng/ ngày lại là yếu tố gây ung thư? (Huyền Chi - minhhuyenchi...@gmail.com).

Trả lời

Ảnh minh họa - nguồn internet

- Con người chúng ta được sinh ra để sống và sinh hoạt vào ban ngày, ngủ vào ban đêm. Nếu nhịp sinh học thay đổi, sinh hoạt đảo ngược, thức đêm, ngày ngủ, trái với tự nhiên, làm hóc môn thay đổi, hệ miễn dịch suy yếu dễ bị ung thư.
Thời gian ngủ lý‎ tưởng là 22g30 đến 5g30 hoặc 6g sáng.

Nếu thức sau 24g đêm thì mỗi tiếng thức mất đi 1000 nơron thần kinh. Đặc biệt, trong khoảng thời gian từ 2-3g sáng, khi ngủ say, não thải độc tố ra ngoài, đó là l‎ý do đêm ngủ say, ngủ đủ giấc hôm sau tinh thần chúng ta thoải mái. Nhiều người quan niệm, đêm không ngủ, hôm sau ngủ bù là sai lầm. Ngủ bù không có tác dụng gì cả.

Đó là lý‎ do những người làm việc ban đêm, hay phải trực đêm tăng nguy cơ thoái hóa thần kinh, bệnh tim mạch…

TS. Phan Minh Liêm - Viện Anderson - Viện ung thư, Hoa Kỳ

TS. Phan Minh Liêm là người Việt Nam đầu tiên được 4 lần vinh danh trên bức tường danh dự của Viện Anderson đặt tại Houston, Texas. Đây là Viện ung thư số một tại Mỹ, kết hợp hiệu quả giữa đào tạo, nghiên cứu và điều trị, chữa trên một triệu bệnh nhân mỗi năm.

Nhờ những đóng góp vượt bậc trên đất Mỹ với hàng chục giải thưởng danh giá, TS Liêm vinh dự được bầu làm Chủ tịch Hội Sinh viên sau đại học của ĐH Texas. Trong lịch sử 73 năm từ khi viện này thành lập, đây là lần đầu tiên và duy nhất một sinh viên quốc tế được bầu vào vị trí Chủ tịch Hội Sinh viên.

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan