Trẻ lười ăn, không cảm thấy đói bụng?

Câu hỏi

Con em 6 tuổi mà chỉ 16.5 kg, tới bữa ăn bé không muốn ăn, kêu không có cảm giác đói bụng, món gì cũng vậy. Xin BS tư vấn giúp em! (Bạn đọc Hiền - trinhthi…@gmail.com)

Trả lời

BS-CK1 Trịnh Ngọc Bình

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Hiền thân mến,

Con bạn bị suy dinh dưỡng.

Hầu hết khi bé đã được 6 tuổi, đồng nghĩa với việc bé lúc này đã vào lớp 1. Thực đơn dinh dưỡng của bé trong giai đoạn này vẫn cần ba bữa ăn chính: ăn sáng, ăn trưa và chiều.

Trẻ cần ăn đủ ba bữa chính trong ngày với cơm hoặc: cháo, xôi, bún, mì, nui, hủ tiếu, phở… (ăn với thịt, cá, tôm, cua, lươn, trứng, đậu hũ, rau củ…) và có 2-3 bữa ăn phụ xen giữa các bữa chính với ly sữa hoặc cái bánh bông lan, hũ sữa chua, củ khoai, trái bắp, bánh flan, đậu hũ nước đường, kem, trái cây tươi… Bữa ăn phụ và bữa ăn chính cách nhau ít nhất hai giờ.

Lứa tuổi này trung bình có thể ăn 1-1,5 chén cơm mỗi bữa. Nếu trẻ chỉ ăn được nửa hay 2/3 chén cơm cũng không sao, có thể cho ăn thức ăn phụ khác hoặc uống sữa thêm cho đủ no và đủ dinh dưỡng.

Nếu trẻ đòi ăn snack, kẹo, bánh quy… thì có thể cho trẻ ăn ngay sau bữa chính hoặc trong bữa phụ. Có thể ăn nhiều món trong một bữa ăn, nhưng trong vòng 90 phút trước bữa ăn chính không nên cho trẻ ăn gì, dù là một ít nước ngọt hay viên kẹo, miếng mứt ngọt, bánh ngọt…việc này sẽ làm tăng đường huyết và gây mất cảm giác đói ở trẻ.

Mỗi ngày trẻ cần ít nhất 600ml sữa để tăng trưởng tốt về chiều cao!