Người nhẹ cân, tập thể dục gây suy nhược cơ thể?

Câu hỏi

Mến chào BS, Cháu năm nay 21 tuổi, chiều cao 1m72 mà cân nặng chỉ đươc 48 cân. Như vậy thì cháu rất gầy. Vì kinh tế gia đình nên không điều kiện để ăn uống đầy đủ. Thế nhưng cháu lại muốn chạy thể dục và đi bộ xa mỗi ngày. Như vậy có ảnh hưởng tới sức khỏe, làm cho cơ thể bị suy nhược hơn không BS? (David Quyết - david…@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em Quyết,

Thể trạng nào cũng có thể tập thể dục, vì tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, miễn là phải tập đúng cách vì tập sai cách thì sẽ có hại.

Tập đúng cách đầu tiên hết là tập vừa sức, thứ hai là sau 1 thời gian tập thì sức khỏe cải thiện tốt lên.

Như vậy, em hoàn toàn có thể tập thể dục, em muốn tập chạy hay đi bộ xa đều được nhưng phải tăng khẩu phần ăn hoặc chất lượng bữa ăn lên, vì tập thể dục là quá trình tiêu hao năng lượng, nếu không có lượng dinh dưỡng cung cấp vào thì sẽ gây tụt đường huyết, toan lactic... nếu lượng dinh dưỡng cung cấp vào phù hợp thì sau tập thể dục có khi em lại tăng ký, săn chắc cơ.