Nên tập luyện như thế nào sau 6 tuần đứt dây chằng chéo trước?

Câu hỏi

Chào BS, Tôi bị đứt dây chằng chéo trước và đã mổ được 6 tuần. Hiện tại tôi chỉ tập gấp gối được 90 độ. Xin hỏi như vậy có sao không?

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Tập vật lý trị liệu sau đứt dây chằng chéo trước. Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Ở thời điểm này bạn cần thiết tập vật lý trị liệu để phục hồi khả năng đi lại, tránh hiện tượng co rút, teo cơ. Nguyên tắc tập luyện chủ yếu là tăng dần về mức độ và cường độ tập, bắt đầu với các động tác co giãn gập duỗi nhẹ nhàng, giúp cho máu lưu thông, để cho phần gân nối lấy lại được độ đàn hồi ban đầu.

Tập gối được 90 độ là chưa đủ, về bài tập cụ thể thì bạn nên đến các BV có khoa Tập vật lý trị liệu để có những bài tập chính xác ban đầu, sau đó quen dần có thể tự tập.

Về mặt chế độ ăn, thì nhìn chung không có kiêng cữ gì, ngoại trừ không nên hút thuốc lá vì thuốc lá làm chậm lành vết thương, không rượu bia, cần ăn uống đầy đủ chất (rau thịt cá trứng sữa), tránh các thực phẩm gây dị ứng (món nào ăn vào thấy nổi ban ngứa thì né ra), uống đủ nước trong ngày.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Đứt dây chằng chéo trước gần 1 năm, có nên phẫu thuật?

>> Đứt dây chằng kèm rách sụn chêm làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối?

Dây chằng chéo trước nằm ở giữa đầu gối, ngăn các xương ống chân không bị trượt ra phía trước xương đùi. Chấn thương dây chằng chéo trước là tình trạng căng hoặc rách dây chằng. Tùy thuộc vào tình trạng nghiêm trọng và mức độ hoạt động, rách dây chằng có thể một phần hoặc hoàn toàn. Chấn thương từ mức nhẹ, chẳng hạn như rách nhỏ, đến nghiêm trọng, như đứt dây chằng hoàn toàn hoặc dây chằng và một phần xương tách biệt với phần xương còn lại.

Bác sĩ điều trị rách dây chằng chéo trước bằng các phương pháp không phẫu thuật và phẫu thuật tùy theo nhu cầu của người bệnh. Phương pháp điều trị không phẫu thuật có thể bao gồm băng hỗ trợ và vật lý trị liệu. Những phương pháp điều trị này có hiệu quả với những người cao tuổi hoặc người có cường độ hoạt động rất thấp. Mặt khác, bác sĩ sẽ đề nghị phẫu thuật nếu:

- Bạn là vận động viên và muốn tiếp tục chơi thể thao, đặc biệt là các môn thể thao liên quan đến chạy, nhảy;
- Bạn bị tổn thương nhiều hơn một dây chằng hoặc sụn ở đầu gối;
- Bạn còn trẻ và thích hoạt động;
- Các chấn thương ở đầu gối cản trở hoạt động thường ngày của bạn.

Để ngăn ngừa chấn thương dây chằng chéo trước, bạn nên sử dụng các kỹ thuật thích hợp khi chơi thể thao hoặc tập thể dục. Ngoài ra, bạn hãy cẩn thận các hoạt động hàng ngày và mặc đồ bảo hộ khi phải làm công việc nặng.

Câu hỏi liên quan