Câu hỏi

Chào BS, Cháu là Linh, cháu đã có kinh từ cuối học kỳ 1 của lớp 6, bây giờ cháu mới bắt đầu vào lớp 8, cháu cao 1.49m. Cháu rất lo ngại về chiều cao của mình vì cháu đã có kinh gần hai năm, trong gần 2 năm qua cháu thấy mình tăng chiều cao rất ít và hầu như là không. Nhiều lúc cháu khóc thầm rất nhiều vì lo cho chiều cao sau này của mình, có thể nói chiều cao là mối lo ngại của cháu hiện giờ. Bố cháu cao 1.60m, mẹ cháu cao 1.58m. Cháu đã tìm nhiều thông tin trên mạng internet và nhiều tài liệu nói về chiều cao nhưng cháu vẫn thấy rất khó hiểu. Không biết cháu còn khả năng tăng chiều cao nữa hay không, chân cháu dần dần xuất hiện bắp điều đó càng làm chấu thầy lo ngại hơn. Cháu rất mong BS tư vần cho cháu một cách rõ ràng nhất coi như giúp cháu vượt qua khó khăn về mặt tinh thần này, ngoài ra BS có thể tìm những tài liệu nói về tuổi dậy thì để cung cấp cháu biết được không, cháu tha thiết mong BS giúp cháu. Cháu xin cảm ơn. Mong BS hãy trả lời sớm nhất có thể cho cháu. (Huỳnh Thị Thùy Linh - hongnguyen...@gmail.com)

Trả lời

Chào bạn,

Tôi rất thông cảm cho nỗi lo lắng của bạn ở ngưỡng cửa dậy thì này. Chiều cao được quy định chủ yếu bởi bộ gien, yếu tố dinh dưỡng và cả yếu tố tập luyện. Thông thường chiều cao của ba và mẹ như thế nào thì con cái sẽ có chiều cao tương đương như vậy, có thể cao hơn hay thấp hơn một ít.

Nhưng có không ít trường hợp bố mẹ cao nhưng con cái thì thấp, và ngược lại bố mẹ thấp nhưng con cái cao vượt trội, đó là do sự tái tổ hợp các gien trội hay lặn một cách tình cờ ngẫu nhiên của bố mẹ truyền cho con cái. Thế nhưng, yếu tố dinh dưỡng và yếu tố tập luyện ảnh hưởng không nhỏ lên sự tăng chiều cao, điển hình là chiều cao của người dân Việt Nam ngày càng được cải thiện khi nền y tế, kinh tế, giáo dục được nâng lên.

Chiều cao phát triển mạnh mẽ nhất ở tuổi dậy thì, vượt trội ở bé trai vì bé gái thường dậy thì sớm hơn, chiều cao tăng đều qua các năm chứ không tạo bước nhảy vọt như ở bé trai khi bước vào tuổi dậy thì. Bạn đã bước vào tuổi dậy thì, chiều cao tăng ít có thể do yếu tố di truyền, tuy nhiên việc này có thể cải thiện được 1 phần với chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể lực.

Bạn cần ăn nhiều các chất dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa, tinh bột, ngũ cốc, rau xanh, hoa quả, đặc biệt là các loại sữa có bổ sung thêm canxi - vitamin D; nên tập các môn thể thao kích thích phát triển chiều cao như bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội; tránh thức khuya và căng thẳng kéo dài; không hút thuốc lá và hạn chế uống rượu bia, café; chiều cao sẽ cải thiện. Tuy nhiên, việc cải thiện nhiều hay ít cũng còn tùy thuộc cơ địa, thông thường có thể tăng từ vài cm đến 10cm, tuổi càng lớn tăng càng chậm và đến một mức nào đó, chiều cao ngừng phát triển.

Tuy nhiên, vấn đề chiều cao chỉ là 1 phần rất nhỏ trong việc mang đến sự tự tin, cũng như hạnh phúc của một con người. Các yếu tố còn lại quan trọng hơn là phẩm chất, tri thức và nhiều thứ khác. Một cô bé xinh xắn, hiền lành, giỏi giang, chăm ngoan sẽ luôn được yêu thương quý mến vì chính bản thân cô ấy, chứ không phải việc cô ấy cao hay thấp. Bạn đừng quá căng thẳng khi chú tâm quá nhiều về chiều cao mà gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần, bạn nhé.

Còn các thông tin về sự phát triển của tuổi dậy thì, bạn có thể đến phòng y tế tại trường, đến trung tâm y tế để được tư vấn trực tiếp, hoàn toàn bảo mật và miễn phí, bạn nhé.

Thân mến!

Câu hỏi liên quan

• Mới 16 tuổi mà cháu đã bị đau lưng, cong cột sống rồi BS ơi?
• Làm sao để tăng cân ở độ tuổi 20?
• Bị mèo cào cắn theo dõi bao nhiêu ngày?