Làm sao để trẻ chịu được cái nóng, BS ơi?

Câu hỏi

Kính gửi BS Nguyễn Thị Thanh, Bác sĩ cho em hỏi, trời càng lúc càng nóng, anh chàng 7 tuổi nhà em cứ chốc chốc lại làm 1 ly nước đá, đêm còn lén cả nhà đi tắm. Cháu nóng bức lắm, ăn uống cũng giảm, gần như chỉ ăn khi bị ép lắm lắm. Em không dám mở máy lạnh sợ sự chênh lệch nhiệt độ giữa cái nóng ban ngày và máy lạnh làm cháu bệnh. Làm sao để trẻ chịu đựng được cái nóng, BS ơi? Cho trẻ ăn thực đơn các món mát có được không ạ? Những món nào mát và bổ vào mùa hè, mong BS Thanh chỉ dẫn giúp. Nên cho bé nằm máy lạnh như thế nào là khoa học nhất ạ? Cảm ơn và kính chúc sức khỏe bác sĩ. (Trân Huyền, quận 11, TPHCM)

Trả lời

Thân nhiệt của con người ổn định ở 37 độ C, khi chúng ta hít thở không khí đi qua niêm mạc mũi sẽ được sưởi ấm dần khi vào đến phế quản thì nhiệt độ phù hợp với cơ thể. Tương tự như vậy, thức ăn qua miệng được nhào trộn và cơ thể sẽ trao đổi nhiệt với thức ăn để có nhiệt độ phù hợp trước khi hấp thu vào đường tiêu hóa.

Ăn quá nhiều thực phẩm lạnh, uống nước lạnh quá mức cho phép sẽ khiến cho các vi mạch máu trong dạ dày và ruột co thắt lại, khiến niêm mạc bị thiếu máu, đường tiêu hóa luôn ở trong trạng thái thiếu oxy, làm tổn thương chức năng đường ruột, gây giảm cảm giác thèm ăn, thậm chí chán ăn. Nước ngọt kèm đá lạnh là món nước có thể làm bé thích thú và sảng khoái nhất thời nhưng lại làm cho bụng bé bị đầy hơi, ợ hơi, tiêu hóa kém làm giảm cảm giác thèm ăn ở bé.

Trời nóng bức, trẻ có khuynh hướng vào phòng lạnh, uống nước lạnh hoặc tắm, sự thay đổi đột ngột thân nhiệt ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, dễ gây viêm họng, viêm hô hấp...

Bé yêu của mẹ đã 7 tuổi, nếu bé không dị ứng với máy lạnh, mẹ có thể cho bé ngủ phòng máy lạnh sẽ giúp thoải mái và ngủ ngon, chỉ cần mẹ lưu ý một số nguyên tắc sau:

1. Trước khi vào phòng, mẹ cần lau khô mồ hôi trên người bé. Khi mới vào phòng mẹ nên để nhiệt độ phòng hơi cao để bé thích nghi dần, bé không bị thay đổi nhiệt độ đột ngột khi ở ngoài trời nóng vào phòng lạnh; tương tự như vậy, trước khi ra khỏi phòng 30 phút, mẹ nên tắt máy điều hòa, mở cửa phòng cho không khí được lưu thông và để cơ thể bé thích nghi dần với nhiệt độ bên ngoài.

2. Không để bé nằm nơi hơi lạnh từ máy thổi thẳng ra.

3. Hầu hết các mẹ tuy cho bé ở phòng máy lạnh nhưng lại sợ bé bị lạnh nên ủ ấm cho bé rất nhiều, vô tình khiến bé ở phòng máy lạnh nhưng vẫn bị nóng, áo và gáy bé bị ẩm mồ hôi, điều này khiến bé càng dễ bị bệnh đường hô hấp; do đó, mẹ cần thăm chừng nếu thấy lưng áo bé bị ẩm thì phải thay ngay và đừng để bé mặc áo ẩm trong phòng máy lạnh.

4. Ngay cả khi thời tiết rất nóng, mẹ cũng không nên mở máy điều hòa cả ngày 24/24 vì không khí tù đọng sẽ ảnh hưởng đến sự hô hấp của bé. Mỗi ngày mẹ nên tắt máy lạnh ít nhất 2 - 3 lần, đặc biệt là vào sáng sớm, mẹ cần mở rộng các cửa để đón gió và nắng bên ngoài.

5. Máy lạnh thường làm khô không khí, làm hơi thở bị khô không đủ độ ẩm cần thiết khiến bé dễ bị viêm họng và các bệnh đường hô hấp khác. Để tạo độ ẩm cho không khí mẹ có thể đặt một thau nước lạnh có thêm một chút muối biển ở góc phòng.

6. Vệ sinh máy định kỳ, tốt nhất mỗi tuần rửa màng lọc gió một lần. Máy lạnh vận hành theo nguyên tắc thổi khí ra nếu để lâu sẽ bám rất nhiều bụi bẩn, vi khuẩn, nấm mốc… và sẽ quay trở lại tấn công sức khỏe của mọi người, đặc biệt là bé yêu.

7. Ngay ở một số người lớn vẫn có cơ địa dị ứng với máy lạnh, khi ngủ phòng máy lạnh thì "khụt khịt", không ngủ phòng máy lạnh thì khỏi ngay. Nếu mẹ thấy bé có triệu chứng như trên thì bắt buộc phải ngưng cho bé ngủ phòng máy lạnh.

Như đã nói ở trên, thời tiết nóng bức khiến bé uể oải biếng ăn, việc uống đá lạnh, uống nước ngọt nhất là nước ngọt có gaz, các thực phẩm đông lạnh, các loại thức ăn nhanh sẽ làm bé khó tiêu hóa, khó hấp thu, càng làm nặng thêm tình trạng biếng ăn của bé.

Mẹ cần lưu ý cho bé ăn thực phẩm tươi, thịt cá tươi, nhiều rau xanh, trái cây tươi, khoai lang, uống đủ nước để kích thích nhu động ruột, điều hòa đường ruột, tiêu hóa tốt, không táo bón giúp làm tăng cảm giác thèm ăn ở bé.

Mẹ có thể chế biến trái cây tươi thành món nước giải khát tuyệt vời trong mùa nóng, giúp bổ sung nước, vitamin, chất khoáng và chất xơ cho bé và cả gia đình theo cách sau:

- Sử dụng máy xay sinh tố, và nhớ ăn luôn cả xác (không sử dụng máy ép trái cây chỉ lấy nước, bỏ phần xác đi tức là mẹ đã bỏ luôn phần tốt nhất trong trái cây là vitamin, chất khoáng và chất xơ đó mẹ nhé)

- Tốt nhất là không thêm đường, nếu bé chưa sẵn sàng để kiêng đường thì mẹ nhớ chỉ cho một ít thôi, không nên quá ngọt.

Câu hỏi liên quan

• Sỏi thận 14x11mm, chưa ứ nước có tán sỏi ngoài cơ thể được không?
• Có được nhận thuốc ngay sau khi kết toán BHYT qua app UMC Care tại BV Đại học Y Dược TP.HCM?
• Giấy kết quả sinh thiết lạnh ghi thời điểm nhận mẫu chậm 2 ngày sau phẫu thuật, liệu có nhầm lẫn?