Khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính bao nhiêu là chuẩn?

Câu hỏi

Thưa BS, em làm văn phòng hay ngồi máy tính nên bị khô và mỏi mắt. Xin hỏi BS liệu em có bị hội chứng thị giác màn hình không? Làm sao để khắc phục tình trạng này ạ? Ngoài ra, có phải ăn gì là bổ đó không thưa BS? Nếu em ăn mắt của các loại động vật thường xuyên thì sẽ tốt cho mắt có đúng không ạ? (Bạn đọc Huỳnh Đăng Tuân - TPHCM)

Trả lời

Ban biên tập AloBacsi

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em Tuân,

Hội chứng thị giác màn hình là hội chứng của văn phòng có thể liên quan đến công việc với máy tính nhiều nên em có hiện tượng khô, mỏi. Em nên điều chỉnh lại cách làm việc để màn hình xa từ 50-60cm, tầm nhìn màn hình phải thấp hơn mắt từ 10-20cm. Mỗi lần làm việc nên có chế độ nghỉ dưỡng, chớp mắt thường xuyên để không gia tăng hiện tượng khô mắt và tổn thương sâu hơn lớp bảo vệ nhãn cầu.

Về chế độ dinh dưỡng, không phải ăn cái gì là bổ cái đó. Mỗi một bộ phận cơ thể chúng ta cần những chất tương hợp, mà chất đó sau khi ăn vào thì nó chuyển hóa và có tác dụng tốt ở mắt. Những thực phẩm tốt cho mắt là cà rốt, cà chua, cá, thịt, gan heo, còn nếu bổ sung thêm tinh chất thì chúng ta có thể sử dụng tinh chất thiên nhiên Broccophane chiết suất từ bông cải xanh để bảo vệ võng mạc và thủy tinh thể giúp đôi mắt sáng khỏe hơn.

Thân mến!