Khắc phục tình trạng hay quên thế nào, AloBacsi ơi?

Câu hỏi

Chào BS, Em hiện 15 tuổi. Gần đây, em thường xuyên quên đi nhiều thứ, thậm chí lúc có người nhắc em còn không nhớ. Em bị giảm khả năng suy luận, lười suy nghĩ và cảm thấy mệt mỏi khi suy nghĩ. Mỗi lúc buồn em thường ngồi trước gương và nói chuyện với mình. Đây có phải chứng mất trí nhớ tạm thời không ạ. Trước đây em từng bị tai nạn tụ máu trong nhưng chỉ uống thuốc và không kiểm tra lại ạ. Mong BS giúp đỡ. (Bạn đọc Ngọc Mai)

Trả lời

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Triệu chứng đãng trí, hay quên có xu hướng gia tăng trong những năm gần đây có thể do cuộc sống xã hội ngày càng bận rộn, áp lực công việc căng thẳng… Trí nhớ của não người được ví như bộ nhớ của chiếc máy vi tính. Nếu thông tin dồn dập, quá nhiều sẽ khó nhớ, dẫn đến “tràn bộ nhớ”. Do vậy để phòng ngừa chứng hay quên, cần tập trung vào những thông tin nào cần ghi nhớ, lọc bỏ thông tin không cần thiết. Để tăng cường tập trung, mỗi người phải biết sắp xếp công việc, cuộc sống một cách khoa học, không quá bừa bộn, lộn xộn.

Em có thể cải thiện tình trạng này nhờ thư giãn tích cực bằng cách nghe nhạc, đánh đàn, thổi kèn, sáo... làm não ở trạng thái hưng phấn thì khả năng ghi nhớ sẽ tốt hơn; chơi những trò chơi “tập thể dục” não như ghép hình, chơi ô chữ, tập thiền, yoga có thể tốt cho việc tăng tập trung chú ý, cũng có lợi cho trí nhớ. Ngủ đủ cũng là cách giúp não lấy lại năng lượng, hoạt động ghi nhớ thông tin tốt hơn. Ăn uống đầy đủ, hợp lý giúp thể chất khỏe, làm nền tảng cho tinh thần phát huy hiệu lực, trong đó có trí nhớ. Cũng cần tránh sử dụng rượu bia, các chất kích thích, chất gây nghiện vì những chất này khiến trí nhớ suy sụp dần.

Nếu như đã thử những cách trên mà tình trạng đãng trí vẫn không cải thiện thì em nên khám chuyên khoa tâm thần kinh để bác sĩ cho thực hiện bộ câu hỏi khảo sát mức độ nặng của bệnh và có hướng điều trị thích hợp em nhé!

Thân mến!

Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn

Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp.

Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng:

› Gửi đến email: kbol@alobacsi.vn

› Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang AloBacsi.vn

› Hoặc https://www.facebook.com/alobacsi.vn123

› Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983 - 0976 328 725

Câu hỏi liên quan