Hay giật mình, dễ bị kích động tâm lý, giải quyết thế nào?

Câu hỏi

Chào BS, Hôm nay do bị sự cố nhỏ cháu bị giật mình, từ lúc đó cháu cứ có 1 cảm giác sợ hãi 1 thứ gì đó nhưng không biết là gì! Được 1 lúc thì cháu bắt đầu càng sợ hãi, cháu rất hoảng đã khóc thét lên 1 lúc rất lâu, muốn chốn tránh thứ gì đó. Rất may có bố mẹ bên cạnh động viên và dỗ rất lâu cháu mới có thể từ từ trấn tĩnh lại. Cháu rất sợ tình trạng này sẽ lại tái phát nếu còn bị giật mình hay kích động tâm lý. Vậy nên nhờ BS tư vấn giúp cháu xem làm sao để khắc phục tình trạng này, làm sao để khắc phục nỗi sợ? (N. Thị Yến - Hà Giang)

Trả lời

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em Yến,

Cơn hoảng loạn là một trạng thái xảy ra rất đột ngột và đáng sợ, cảm giác giống như một cơn đau tim, tưởng như sắp chết và mất kiểm soát.

Người ta có thể gặp cơn hoảng loạn một hoặc hai lần trong suốt cuộc đời, nhưng một số người có những cơn hoảng loạn lặp đi lặp lại, và đây có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, gọi là chứng rối loạn hoảng sợ.

Do đó, nếu thường xuyên ở trong tình trạng lo âu, hoảng sợ, em cần tìm đến BS tâm lý để được giải tỏa những khúc mắc và kê toa thuốc hỗ trợ điều trị.

Một cơ thể khỏe mạnh là cách hữu hiệu nhất để phòng ngừa bệnh, em nên chú ý chăm sóc cả sức khỏe thể chất lẫn trí não. Ăn theo chế độ lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ, tránh các thức uống có hàm lượng cao caffeine, tăng cường vận động và đều đặn tham gia các hoạt động xã hội, đọc sách… là cách thường xuyên được BS tâm lý khuyên nhủ áp dụng.

Các hoạt động tập hít thở, tập thiền cũng mang lại nhiều lợi ích trong phòng ngừa cơn hoảng loạn.

Thân mến!

Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn

Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp.

Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng:

› Gửi đến email: kbol@alobacsi.vn

› Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang AloBacsi.vn

› Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983

Câu hỏi liên quan