Câu hỏi

Đầu tháng 8 vừa rồi, em ngủ trên nền gạch bông lầu 4, có trải mùng nằm. Khoảng giữa tháng 8 tới giờ, sau khi ngủ dậy, em thường cảm thấy chóng mặt, bước đi hơi loạng choạng.

Em thường đi ngủ lúc 23h30, nằm tới khoảng 0h10 - 1h20 mới bắt đầu ngủ được, khoảng 7h - 9h20 thức dậy. Trước đây và hiện tại, những lúc ngủ chưa đủ nhu cầu bản thân (nhu cầu 7,5 tiếng ngủ/ngày), em thường thấy nặng đầu.

Em có bệnh viêm họng mãn tính, viêm xoang nhẹ mãn tính, dạ dày. Cho em hỏi, tình trạng như vậy là dấu hiệu bệnh gì ạ? Xin cảm ơn bác sĩ.

(Bạn đọc C. Nguyễn)

Trả lời

Thiếu ngủ có thể gây đau đầu, chóng mặt

Chào bạn,

Chóng mặt có thể phân thành chóng mặt ngoại biên và chóng mặt trung ương. Chóng mặt trung ương là loại chóng mặt gây ra bởi các vấn đề từ não, trong đó tiểu não là phần não bị ảnh hưởng nhiều nhất. Chóng mặt ngoại biên thường kèm theo ù tai hoặc giảm thính lực (hoặc điếc).

Giấc ngủ là cơ chế quan trọng giúp cơ thể nghỉ ngơi, tự phục hồi để có thể hoạt động hiệu quả vào ngày hôm sau. Thiếu ngủ, hoặc có các tình trạng ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ như ngáy, căng thẳng, lo lắng, chứng ngưng thở lúc ngủ, mệt mỏi sau chuyến bay xa... có thể gây ra đau đầu căng thẳng, nặng đầu, chóng mặt, kém tập trung, buồn ngủ, ngủ ngày.

Thiếu ngủ kéo dài và nặng thậm chí còn có thể gây đột quỵ. Do đó, để đảm bảo sức khoẻ thể chất và tinh thần, bạn cần ngủ đủ giấc, trung bình là từ 7-8 tiếng/ngày ở người trưởng thành, cố gắng ngủ nhiều vào ban đêm, hạn chế ngủ ngày, ngủ trái giờ bạn nhé!

Thân mến.

Câu hỏi liên quan

• Đau đầu sau khi ngủ dậy kèm buồn nôn, chóng mặt, nên khám khoa nào?
• Chóng mặt, toát mồ hôi, bụng cồn cào sau khi ngủ dậy?
• Đau họng đột ngột sau khi ngủ dậy là bệnh gì vậy BS?