-
Cách khắc phục chân sưng, hơi vẹo sau gần 2 tháng tháo bột?
Câu hỏi
BS ơi, Chân em đã tháo bột được 1 tháng 25 ngày, chân của em bị chấn thương ở xương ống chân và phía sau là gãy xương phụ, bị chấn thương từ vùng dưới đầu gối (xương ống chân) và gãy xương phụ gần chỗ gót chân. Hiện em đã đi lại được bình thường nhưng vẫn còn hơi vẹo; đi chân không đau và cũng không nhức nhưng nó vẫn còn sưng. Em đã bó bột chỗ BS khoa chấn thương ở BVĐK tỉnh Quảng Ngãi, lần đầu tiên bó bác cho nẹp 10 ngày rồi xuống bó tròn trong 5 tuần mới tháo bột. BS hãy giải thích hiện tượng còn sưng giùm em và chỉ em cách để khắc phục ạ. Em cảm ơn BS.
Trả lời
Gãy
chân là sự xuất hiện vết nứt hoặc gãy một trong những xương ở chân của
bạn. Các nguyên nhân thường gặp bao gồm té ngã, tai nạn giao thông và
chấn thương trong thể thao. Xương
đùi là xương chắc khỏe nhất và dài nhất trong cơ thể của bạn, do đó khi
xương đùi bị gãy thì lực tác động phải là rất mạnh. Tuy nhiên, xương
ống chân (xương chày) là xương chịu lực chính ở chân và xương thứ hai
chạy dọc theo xương chày phía dưới đầu gối (xương mác) lại có nguy cơ
tổn thương cao hơn. Gãy xương khiến cho bệnh nhân phải trải qua cơn đau đớn và khó khăn khi vận động. - Xây dựng sức mạnh cho xương. Các loại thực phẩm bổ sung canxi như sữa, sữa chua và pho mát có thể giúp xương chắc khỏe. Bổ sung canxi hoặc vitamin D cũng có thể cải thiện độ chắc của xương. Hãy hỏi ý kiến bác sỹ trước khi dùng các thực phẩm bổ sung trên. - Mang giày thể thao thích hợp. Chọn giày thích hợp cho môn thể thao yêu thích của bạn. Thay giày thể thao thường xuyên. Loại bỏ giày ngay khi chúng mòn gót hoặc nếu cảm giác mang không đều chân. - Thay đổi chế độ luyện tập. Thay đổi chế độ luyện tập có thể ngăn ngừa gãy xương stress. Luân phiên chạy bộ với bơi lội hoặc đi xe đạp. Nếu bạn tập trên máy đi bộ trong nhà, hãy thay đổi hướng chạy để giảm lực tác động lâu dài trên một vị trí xương. |
Phụ trách khoa Y học thể thao, BV Nhân dân 115
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình