"Ăn ngủ kỹ" sao vẫn sụt ký?

Câu hỏi

Tại sao mình ăn uống bình thường không có kiêng bất cứ cái gì, thậm chí hè có những hôm gần 10 giờ mới dậy mà hè mình tự dưng sút 3 kg? (Hà Thu - Quảng Ninh)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em Thu,

Em “ăn kỹ ngủ kỹ” nhưng lại sụt cân thì trước hết cần phải xem lại trước đây cân nặng của em ra sao (người vốn đã gầy mà còn sụt cân thì khác với người thừa cân mà giảm cân), việc sụt cân này có gây khó chịu gì không, cơ thể có cảm thấy mệt mỏi gì không... thì mới định được mức độ nguy hiểm của việc sụt cân này.

Có nhiều nguyên nhân gây sụt cân, như ăn uống không đủ so với mức độ hoạt động thể lực thường là đối với người lao động chân tay, do bệnh nội tiết, do bệnh lý ống tiêu hóa, nhiễm giun sán, viêm nhiễm mạn tính...

Trước mắt, em cần khám BS để kiểm tra những bệnh lý gây sụt cân có không để điều trị thích hợp, em có thể khám ở chuyên khoa nội tiết hay chuyên khoa nội tổng quát.

Song song đó, em cần tăng độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn (thêm thịt cá, trứng sữa, rau xanh, củ quả, trái cây), tăng số bữa ăn trong ngày, tránh thức khuya, ngủ đủ giấc, không hút thuốc lá, không bia rượu, không cafe, và tập thể dục, có thể bổ sung thêm thuốc bổ multivitamin, vitamin A C E hàng ngày.