Dân văn phòng khổ sở vì đau cổ vai gáy, xử trí thế nào?

Chị N.T.H. (40 tuổi, Hà Nội) là một trong số đó. Nhiều năm qua, chị thường xuyên bị đau mỏi vùng cổ vai gáy, cổ cứng và khó xoay đầu. Dù đã sử dụng thuốc, dán cao và tập luyện, tình trạng chỉ cải thiện trong thời gian ngắn rồi tái phát.

Sau khi đến Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Bạch Mai thăm khám, chị được xác định nguyên nhân gây đau và điều trị bằng xoa bóp bấm huyệt kết hợp châm cứu. Sau đó, các bác sĩ tiếp tục áp dụng phương pháp cấy chỉ để duy trì hiệu quả điều trị và hạn chế tái phát.

Sau khoảng hai tuần, các cơn đau giảm rõ rệt, vùng cổ vai gáy linh hoạt hơn và việc xoay đầu không còn khó khăn như trước.

Đau cổ vai gáy ngày càng phổ biến

Theo BS.CK2 Nguyễn Phương Đông - Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Bạch Mai, đau cổ vai gáy là một trong những bệnh lý cơ xương khớp thường gặp nhất hiện nay.

Bệnh thường xuất hiện ở người làm việc văn phòng, thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại hoặc duy trì một tư thế trong thời gian dài. Ngoài ra, tình trạng này còn có thể liên quan đến thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm, chấn thương, tập luyện sai cách hoặc nhiễm lạnh kéo dài.

Người bệnh thường có biểu hiện đau vùng cổ vai gáy, đau tăng khi ngồi lâu hoặc xoay cổ, cảm giác cứng cổ, hạn chế vận động. Một số trường hợp đau lan xuống vai, cánh tay kèm tê bì ngón tay.

Tuy nhiên, các chuyên gia lưu ý đau cổ vai gáy không phải lúc nào cũng đơn thuần là bệnh lý cơ xương khớp. Đây cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý thần kinh, tổn thương cột sống hoặc những nguyên nhân khác cần được thăm khám để chẩn đoán chính xác.

Y học cổ truyền giúp giảm đau và hạn chế tái phát

Theo quan niệm của Y học cổ truyền, đau cổ vai gáy thường liên quan đến tình trạng khí huyết lưu thông kém hoặc phong, hàn, thấp xâm nhập khiến kinh lạc bế tắc, gây đau nhức và co cứng cơ.

Ưu điểm của Y học cổ truyền là không chỉ tập trung giảm triệu chứng mà còn hướng đến cải thiện căn nguyên, giúp lưu thông khí huyết, thư giãn cơ và phục hồi khả năng vận động.

Hiện nay, người bệnh có thể được điều trị bằng nhiều phương pháp như châm cứu, ôn châm kết hợp ngải cứu, xoa bóp bấm huyệt, giác hơi, thuốc Đông y hoặc cấy chỉ tự tiêu. Bên cạnh đó, các kỹ thuật vật lý trị liệu hiện đại như sóng xung kích hay sóng siêu âm đa tần cũng được phối hợp nhằm nâng cao hiệu quả điều trị.

Theo các bác sĩ, sự kết hợp giữa Y học cổ truyền và các phương pháp hiện đại đã giúp nhiều người bệnh giảm đau rõ rệt, cải thiện vận động và hạn chế phụ thuộc vào thuốc giảm đau kéo dài.

Phòng bệnh từ những thói quen đơn giản

Để hạn chế đau cổ vai gáy, các chuyên gia khuyến cáo người dân cần duy trì tư thế làm việc đúng, tránh ngồi liên tục nhiều giờ trước máy tính.

Sau mỗi 45 - 60 phút làm việc nên đứng dậy vận động và thực hiện các động tác kéo giãn vùng cổ, vai, lưng. Đồng thời cần tập thể dục thường xuyên, giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh, sử dụng gối ngủ phù hợp và hạn chế cúi đầu sử dụng điện thoại trong thời gian dài.

Khi xuất hiện các dấu hiệu đau kéo dài, tê bì tay chân hoặc hạn chế vận động vùng cổ, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám sớm, tránh để bệnh kéo dài và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.