Cân nặng giảm - Nhan sắc “xuống cấp”

Giảm cân cấp tốc hay giảm cân không an toàn được chia làm hai nhóm chính, đó là nhóm hạn chế tối đa thậm chí cắt nguồn dinh dưỡng vào cơ thể (như nhịn ăn, thanh lọc cơ thể bằng cách chỉ dung nạp 1 loại thức uống nhất định, low-carb, sử dụng thuốc gây chán ăn/giảm cảm giác thèm ăn...) và nhóm làm mất nước (thuốc xổ, nhuận tràng, tập thể lực kiệt sức, tắm ốm, đai quấn nóng, kem bôi/ massage bụng...).

Cả hai nhóm cách này có thể gây sụt cân nhanh nhưng không tác động vào khối mỡ trắng vốn là “thủ phạm” của thừa cân béo phì nên được xếp vào giảm cân phi sinh lý, phản khoa học. Cũng chính vì không tuân theo sinh lý cơ thể nên giảm cân cấp tốc gây ra rất nhiều tác hại, đặc biệt là đẩy nhanh quá trình lão hóa da, vóc dáng và sức khỏe.

Thần sắc kém tươi tắn là hình ảnh thường thấy của chị em khi giảm cân bằng những cách "hành xác"

Một làn da khỏe mạnh cần được cung cấp đủ nước và chất dinh dưỡng. Bởi da được tạo thành từ 20% nước và cấu trúc quan trọng nhất giúp cho da căng sáng, mềm mịn, đàn hồi tốt chính là các protein dạng sợi (collagen, elastin, laminin, fibronectin).

Khi cố gắng ép cân, chị em vô tình khiến da thiếu hụt dưỡng chất và độ ẩm, các sợi protein bị đứt gãy dẫn đến da khô, xỉn màu, sạm, nám, xuất hiện mụn trứng cá, hình thành nếp nhăn, vết sần sùi, chùng nhão. Đáng lưu ý là tình trạng da xấu đi do giảm cân quá nhanh rất khó cải thiện. Các chuyên gia Da liễu cảnh báo: trọng lượng cơ thể giảm từ 1,5kg/tuần sẽ gây tổn thương nặng nề cấu trúc da, khiến da mất sự đàn hồi và khó có thể khôi phục trạng thái săn chắc.

Không chỉ phá hỏng làn da, giảm cân phản khoa học còn tác động tiêu cực đến vóc dáng và sức khỏe, từ đó kéo nhan sắc phụ nữ nhanh chóng tụt dốc.

Bạn càng béo và càng giảm cân nhiều thì hiện tượng chùng nhão da càng nghiêm trọng

Theo nhiều nghiên cứu, người giảm cân từ 1,5kg/tuần bằng cách cắt giảm nguồn dinh dưỡng hay làm mất nước có nguy cơ cao mắc sỏi mật (sỏi cholesterol), suy thận, mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp. Còn theo công bố của trường ĐH Harvard (Mỹ), giảm cân từ 2kg/tuần có thể gây tổn hại gan.

Sức khỏe giảm sút kèm tình trạng mất ngủ, lo lắng trong quá trình giảm cân theo kiểu hành xác tất yếu làm cho thần sắc chị em kém tươi tắn, mắt quầng thâm, mặt mũi hốc hác, bắp tay bắp chân lỏng lẻo. Không những thế, sự rối loạn, suy giảm hoạt động của bộ máy hô hấp, tiêu hóa, bài tiết... dẫn đến sản sinh nhiều hormone tổng hợp chất béo trong cơ thể, khiến chị em mập lên nhanh sau khi ngừng ép cân.

Thống kê của các hãng bảo hiểm y tế ở CHLB Đức cho thấy khoảng 80% người giảm cân quá nhanh tăng cân trở lại trong vòng 2 tuần sau khi ngưng áp dụng.

Chỉ đẹp lên khi giảm cân đúng lộ trình khoa học

Chị em khi giảm cân thường mong muốn cân nặng giảm nhanh nhưng chỉ với tốc độ vừa phải là giảm 5-10% cân nặng trong thời gian 3-6 tháng bằng phương pháp khoa học mới giúp cải thiện vóc dáng một cách an toàn, hiệu quả.

Bởi ở người thừa cân, không chỉ là vóc dáng kém cân đối mà làn da có nguy cơ cao bị rạn, còn sức đề kháng kém hơn so với bình thường. Giảm cân từ từ tạo điều kiện để da có thời gian phục hồi đồng thời chế độ giảm cân khoa học mang lại vẻ đẹp tươi tắn toát lên từ bên trong khi sức khỏe nền tảng được nâng lên mỗi ngày.

Do đó, theo khuyến cáo của các tổ chức Y tế trên thế giới, cần tuân thủ các nguyên tắc khoa học gồm dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng tinh chất thiên nhiên tác động trúng vào tế bào mỡ trắng để giảm cân một cách an toàn, hiệu quả.

Các tác động cưỡng ép bên ngoài không giảm được mỡ trắng trong cơ thể, vì giảm mỡ trắng hiệu quả phải được tác động ở cấp độ tế bào.

Mỡ trắng - tác nhân gây thừa cân béo phì - là “kẻ thù” rất khó đánh bại nếu không tác động tận gốc vào quá trình hình thành và tích tụ.Để giảm cân đúng cách, bạn không nên nôn nóng và chọn cách giảm cân nhanh mà nên chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm chứng lâm sàng về hiệu quả và có chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên để đảm bảo tính an toàn và có thể sử dụng lâu dài.

Một số thành phần ưu việt từ thiên nhiên được cơ quan y tế Mỹ và cơ quan chức năng Việt Nam xác nhận công dụng hiệu quả giảm cân, chống lão hóa cho làn da bao gồm:

+      LÁ TRÀ XANH (STD.MIN.60% EGCG) tham gia chuyển hóa lipid trong máu, đốt cháy chất béo và cảm giác thèm ăn.

+     CHIẾT XUẤT VỎ CÂY NỤ chứa 50% Hydroxycitric Acid (HCA) làm giảm quá trình tổng hợp cholesterol, hạn chế thèm ăn

+     ACETYL-L-CANITINE là chất dinh dưỡng tự nhiên giúp chuyển hóa acid béo thành năng lượng

+     CHẤT CHỐNG OXI HÓA VÀ CROMINUM có nhiều trong hạt cà phê xanh, có khả năng kiểm soát lượng calo trong cơ thể, giúp làm đẹp da và giữ dáng thon gọn.

+     CLA (CONJUGATED LINOLEIC ACID) là một loại chất béo có nhiều trong thịt và sữa, có tác dụng đốt cháy chất béo, giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Việc tập luyện cần được duy trì hằng ngày để tiêu hao lượng calo dư thừa cũng giúp làn da đàn hồi, săn chắc hơn. Nên có chế độ luyện tập kiên trì, đều đặn và phù hợp với cơ thể. Tập tối thiểu 30 phút/lần và duy trì 5 lần tập/tuần với các môn thể thao yêu thích, phù hợp với lứa tuổi, giới tính như: đi bộ, đi xe đạp, yoga... Chú trọng đến những bài tập với vòng eo, bụng, đùi và sẽ tốt hơn nếu có chuyên gia về thể dục hướng dẫn.