Có nên dùng biotin để kích thích tóc mọc nhanh?

Móng tay và móng chân của tôi giòn, dễ gãy và tóc rụng nhiều. Tôi đang bổ sung thêm biotin để kích thích mọc tóc và cải thiện tình trạng móng yếu. Tuy nhiên, tôi đọc được một số thông tin rằng biotin có thể ảnh hưởng đến kết quả của các xét nghiệm. Điều đó có đúng không? Tôi có nên ngừng sử dụng sản phẩm bổ sung biotin?

Thừa biotin có thể làm sai lệch nhiều kết quả xét nghiệm phổ biến - Ảnh minh họa

Chào bạn!

Biotin hay còn gọi là vitamin B7 là một trong tám loại vitamin B, đóng vai trò thiết yếu trong chức năng tế bào. Biotin giúp cơ thể phân hủy và hấp thụ acid béo, glucose và acid amin. Nó cũng quan trọng trong việc sửa chữa ADN, điều hòa gene và cải thiện tín hiệu tế bào.

Biotin là một loại vitamin tan trong nước, điều này có nghĩa là nó dễ dàng bị đào thải ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, bạn có thể bổ sung biotin thông qua các thực phẩm tự nhiên như: Trứng, thịt bò, các sản phẩm từ sữa, thịt lợn, cá hồi, rau bina...

Theo Uỷ ban Thực phẩm và Dinh dưỡng của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia (Mỹ), người trưởng thành nên bổ sung ít nhất 30 microgram biotin mỗi ngày và phụ nữ cho con bú nên bổ sung ít nhất 35 microgarm mỗi ngày. Một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng sẽ cung cấp đủ biotin cho cơ thể.

Các triệu chứng thiếu hụt biotin là: Rụng tóc, móng tay, chân giòn và nổi mẩn trên da... Nếu bạn gặp các triệu chứng này thì bổ sung biotin có thể giúp tóc mọc nhanh, móng chắc khỏe hơn và giảm mẩn đỏ trên da. Vitamin này cũng được sử dụng trong lĩnh vực thú y, giúp chữa lành tình trạng long móng ở lợn và ngựa.

Tuy nhiên, thật không may, bổ sung thừa biotin có thể gây nhiều hậu quả nghiêm trọng. Biotin mà cơ thể chúng ta cần được đo bằng microgram nhưng lượng biotin trong nhiều sản phẩm bổ sung lại được tính bằng miligram. Số lượng biotin trong các sản phẩm bổ sung có thể vượt quá 650 lần nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị (Recommended Dietary Allowance - RDA). Bổ sung thừa biotin có thể làm sai lệch nhiều kết quả xét nghiệm phổ biến, trong đó có xét nghiệm để chẩn đoán đau tim.

Biotin có mặt trong nhiều loại thực phẩm và các loại vitamin bổ sung. Do vậy, nếu bạn đang sử dụng chất bổ sung biotin thì nên thông báo với bác sĩ trước khi thực hiện các xét nghiệm. Nếu bạn không biết sản phẩm nào có chứa biotin thì hãy đọc kỹ nhãn sản phẩm và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Móng chân tay yếu, tóc rụng nhiều, có nên uống thuốc Biotin?

>> Bị rụng tóc có nên tiêm biotin không BS?